練太極拳胯不開，跟「不自覺偷懶」有關
文|六月丹田轉編輯|禪音
蘆笙戀歌
葫蘆絲
華語群星
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人有一種本能，那就是逃避痛苦，偏享安逸。
這樣的本能，表現在太極拳中，就是出現一些「不自覺偷懶」行為。
所謂「不自覺偷懶」，就是主觀上沒有偷懶的故意，客觀上出現了避重就輕，避難就易，避苦就甜的行為。
在教學中，老六發現，許多人長期開不了胯，練不出丹田氣，主要原因就是「捨不得」讓肢體受力，在行拳過程中，總想避開肢體運行的刁鑽角度，試圖降低動作難度以求舒適所導致的。
不自覺偷懶，主要出現在下肢。典型表現有如下幾種：
帶重心開步：開步時，身體重心沒有完全放在「固定腿」上，而是讓「移動腿」帶著重心砸向地面，開步之後，重心沒有移動的過程，而是直接轉到了移動腿上。
斜身開步：開步時，不是身體保持中正下沉，然後伸腿出去，而是通過傾斜身體、彎腰，把重心轉移到一側，再向另一側開步。
開步後不屈膝：開步時，腳落到地面，腿部直挺，用腿骨支撐身體，大腿肌肉幾乎不受力。
收腿時蹬地：收腿時，重心沒有完全移到實腿，而是通過虛腳蹬地的方式，藉助慣性收腿過來。
收腿時側身：這種動作主要出現在收回前腿時（如摟膝），通過身體側轉減輕後腿的承重，而不是面朝前方直接後坐收腿。
兩腳尖不同向：這種現象極為普遍，如六封四閉定式，再有就是向前開步或向後倒步時，許多人都會本能地把腳尖外撇形成八字腳，因為這樣做，要比兩腳平行舒服很多。
襠走上弧：在移動重心的過程中，襠部不是平移，而是走一個上弧線，身體出現明顯起伏。
上述幾種不自覺偷懶行為，在之前的文章中大部分有所涉及，之所以集中起來再講一遍，是因為這些要領極為重要，但大家的重視程度卻普遍不夠。
許多人不辭辛苦壓腿拉筋，還有人對開胯秘訣孜孜以求，殊不知最好的開胯方法就在拳中。
認認真真把細節做到位，該有的都會有。
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文章來源：六月丹田轉，轉載請聯繫原作者授權
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