中醫認為，心，為君主之官，主不明，則十二官危！

這足以說明了，心臟對人體的重要意義。

一個人，如果心臟比較健康，會有哪些表現呢？

心臟好的人，晚上睡覺會有3個表現，若佔1個，心臟也還算健康！

1、不咳嗽

除去感冒引發的咳嗽外，如果一個人，長期睡覺的時候，會咳嗽，就要注意是不是心肺發生病變了。

如果久咳不止，可能是患上了「心源性咳嗽」，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

主要表現為：胸悶，心慌，呼吸急促，做起身後癥狀很快消失。

2、手腳溫暖

睡覺時，手腳溫暖的人，心臟一般還算健康；

如果睡覺時手腳依然冰涼，渾身發冷，則是心衰的表現。

這是因為，心臟的供血都流向了大腦和身體的其他部位，而四肢則供血不足，就會出現四肢僵硬、手腳冰涼的狀況。

3、輕鬆入睡

有研究顯示，心臟好的人，通常入睡比較輕鬆，入睡不困難，且睡眠質量高；

而心臟不好的人，會在睡眠中將人直接喚醒，嚴重影響睡眠質量。

有約50%的心衰患者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重會引發睡眠中的窒息。

以上這三個表現，佔一個，說明你的心臟也還算健康。

親近二物，遠離二習，做好三個一，心臟越來越健康！

親近二物

1、精氨酸

補充精氨酸，有助於調節血管的擴張力，可以抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。

食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、葵花籽等。

2、紅色食物

中醫講，紅色入心。意思是，心臟最喜歡紅色的食物。

這是因為，紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素；

還能增強人的心臟和氣血功能。

食物來源：紅薯、石榴、櫻桃、草莓、胡蘿蔔等。

遠離二習

1、過度疲勞

心臟，是最怕累的器官。很多報道「猝死」的事件中，大多都是過度疲勞導致的。

這是因為，人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

日常生活中，想要心臟健康，一定要注意勞逸結合。

2、長時間久坐

長時間久坐不動，機體各方面便會弱化，會導致血液循環減緩，還會引發心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。

尤其是患有心腦血管疾病的中老年人，血液循環減緩，易誘發心肌梗塞和腦血栓。

做好三個一

1、一系列好習慣

這些好習慣包括：戒煙限酒、少吃高鹽、高脂肪飲食等等。

大量煙酒，是導致心臟病的最致命的因素！

研究顯示，吸煙可增加7倍心梗風險；酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。

而高鹽、高脂肪飲食會加大心臟負擔，使血管壁變薄，從而加速心梗的發生。

是要，日常飲食，應以富有營養的清淡飲食為主，即三低二高：低脂、低熱量、低鹽、高纖維素和維生素。

2、一杯養心茶

由人蔘、地節、百合、苦蕎、蒲公英組成人蔘地節茶，有寧心安神效果：

人蔘，擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，人蔘含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。

百合，有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

地節，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。

蒲公英，可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且，不用擔心用人蔘，而出現上火的問題，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。

3、一份好心情

俗話說，百病皆生於氣。

可見，生氣損害人體健康，尤其是心臟健康！

一份壞心情，會使得冠心病或者心律失常的幾率大大增加；所以控制情緒，是治療心臟病必不可少的一部分。

要知道，情緒在前，心臟病在後。

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