妹子健身跑步20周後，再次撩起衣服露出馬甲線，驚艷了所有人

健身 10-20

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瘦身課

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要想成功地變成了自己想要的樣子，

那麼請付出汗水和努力。

德國的一個妹子，

堅持跑步健身20周，

風雨無阻，

詮釋這一句話。

其實，這位妹子也不是奇胖無比

只是有那麼點肉感

你來感受一下

雖然不是巨胖

但是對她來說選一件合身服

已經不像從前那麼容易了

而妹子自己也知道

自己變胖就是因為動的少

還特別愛吃甜食

這些都是她愛吃的甜食

還有色味俱佳的甜甜圈

當她脫掉衣服後

臃腫的身材讓她無法自信地在鏡子前

肚子和腰兩側的贅肉

讓她感覺很失望

在她還是18歲的時候，

身材還沒走形，

所以，她自己知道，

這胖是自己作出來的，

想要美回從前，

必須要有所行動了，

於是她堅持跑步健身。

和許多人一樣，

因為太久沒有鍛煉

第一次跑步的經歷，

可以說是難受到噁心的體驗。

跑幾步就停下來，

呼吸困難，

頭昏眼花，

是不是像極了自己？

也許到這裡大部分人都還能堅持，

也許到這裡有人早早的放棄，

無論如何，

妹子還是咬牙堅持了下來。

到了第二周，

妹子的情況並沒有迅速改觀，

步子還是那麼沉重。

和上一周一樣，

跑幾步就會停下來喘氣。

連天氣都和她做對，

她明顯地開始有些無力。

但是她還是繼續咬牙堅持著。

到了第六周，

雖然還是有些吃力，

但是她的步調看上去明顯有力不少，

也沒再停下來喘氣。

天氣慢慢變涼，

時間到了第八周，

八周的堅持讓妹子的步伐越來越快。

第九周的一個晚上，

妹子跑到最後還來了個衝刺，

她第一次感受到了風的呼吸。

然而不幸的是，

她第一次受傷了，

不得不暫時停下來養傷，

傷痛的感覺讓剛剛觸到甜頭的她，

再次被絕望吞噬。

第十四周，

傷愈的她重新出發，

因為幾周沒練，

體能再次成為難題。

然而妹子拖著沉重的步伐，

繼續地和自己做鬥爭。

她重新找回了奔跑的快感。

到了第十九周，

深冬季節，地上已經全是積雪，

她卻沒有一點畏懼，

繼續奔跑。

第二十周時，

她看起來像是無可阻擋的勇士。

你要知道，

她曾經是個跑幾步就踹氣的人。

在再次來到攝影機前，

身材說明了一切。

除了跑步

其間她還會做一些肌肉力量訓練

雖然剛開始會很笨拙

肌肉也會很酸痛

但她還是咬著牙堅持下來

為了能練出馬甲線

除了減脂

她還加強腹肌訓練強度

減肥塑形的效果的出現

讓她的自信心大增

她開始秀自己成績

她開始秀裝備

她開始秀新的美食

她開始秀自己的身材

妹子的微笑也說明了一切

放棄很容易

堅持很難

如果堅持不了20周

哪怕堅持20天也好

讓習慣慢慢形成

你會變得20天之後

又是一個新起點

你會再次踏上下一次征程

—— END ——

年12月，我們小分隊在滇西北找礦。小分隊一共8人，其中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：「快、快趕緊上車，是一群狼。」司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8隻狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：「不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拚命。」他接著說：「狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？」我們幾乎同聲回答：「有。」「那就扔下去給它們吃。」老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：「再丟下去一些！」第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8隻狼分食的乾乾淨淨。吃完後8隻狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：「還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！」此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地里出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8隻狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7隻狼沒動。片刻，那隻狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8隻狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8隻狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：「狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，」車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：「先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……」。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一里多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8隻狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7隻狼稍稍向前。老鄉說：「靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。」我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8隻可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望了望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為「萬物靈長」人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？

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