第500次減肥的我終於成功了！7天小腿瘦3cm要一起嗎？
俗話說得好
一白遮三丑，
一胖毀所有
胖子是沒有前途的，顏值上不去，穿衣也不好看，這個世界上，只有瘦腿精才有可能被稱之為女神/男神。
著名的變胖丑演員，泰坦尼克號男主角萊昂納多用活生生的例子告訴我們什麼叫
一胖毀所有！
穿衣不好看也就算了，關鍵是顏值降低8個度瞬間變成菜場老大爺。
太多的例子告訴我們胖子又多難看，而瘦下來能有多好看，有些胖人瘦下來後效果堪比整容，顏值直接飆升 8個度。
瘦了真的是又好看又有氣質啊，感覺臉起碼能小1/3呢！
看過一個又一個變胖丑、變瘦美的例子之後，我就意識到，絕對不能讓自己墮落成一個胖子，我要瘦成一到閃電，穿漂亮的小裙子！
於是前段時間我跟打了雞血一樣：
每天堅持跑步半小時，睡前空中蹬自行車10分鐘，就這樣
堅持了整整兩個星期
。
結果是，體重少了3斤，小腿卻粗了3cm，這樣我簡直欲哭無淚啊。
其實大多數女生並不是真的胖，大家基本都屬於
看臉像90斤，看腿就像110斤
的類型。
瘦腿這件事，所有的堅持如果總是得不到積極的反饋，大部分人是沒有辦法繼續下去的。
我們天天啃著黃瓜西紅柿，每天瘋狂的跑著步，還要忍受第二天跑步後小腿的陣陣酸痛，得到的結果卻是腿變得更粗，甚至月經不調？
堅持好難，可是我真的好想瘦腿啊！我不要肌肉腿水腫大粗腿啊！怎麼辦？
刷刷就能瘦腿
▲瘦腿按摩刷
講真小編吃的好吃的絕對不比各位少，但是我卻用宅在家的7天偷偷用了一個
瘦腿神器--腿刷。
我甚至在胖了一公斤的情況下，用它讓
大腿圍少了5cm，小腿少了2cm
。
▲哈哈之前是36左右
就是這個按摩刷，我放假在家的七天，都會
在臨睡前用它刷20分鐘的腿
，邊看網綜邊刷，一集看完也就刷完了，不僅不痛而且很享受。
照鏡子的時候的真實情況加上我個人的一絲絲腦補，感覺效果堪比下圖啊，整個腿型看起來都變好了。
而且睡眠質量都提升了不少。操作簡單，效果明顯，而且不費勁！
非常適合懶人、沒有毅力的人和跑步
腿就會變壯
的少女。
眾多方法瘦腿方法中，就屬刷腿
效果最好，堅持起來毫無難度。
知名博主安利
微博上坐擁150萬粉絲的大V
@一隻鹿朵朵
也在她的公眾號中安利過刷腿的方式。
效果對比圖也相當的有誘惑力呢，可以明顯看到突出的小腿肌肉沒有了。
而且在B站上超火的博主
@草莓阿三
也推薦了這款腿刷，這個視頻的播放量高達53.4萬，博主同樣推薦了刷腿瘦腿的方式~
上一張刷腿動圖，彈幕里刷的全都是羨慕人家小細腿的，哈哈
。
瘦腿原理科普
有些人可能不信，就這麼刷一刷就能瘦？
這裡我必須要解釋一下刷腿的原理，刷腿類似於刮痧，經常刷腿可以給腿部淋巴排毒。
淋巴通暢了，腿部的循環加快，
加速多餘水分排出和脂肪代謝
，小腿自然而然就瘦了，吼吼。
很多體內有濕毒的妹紙在第一次刷完後腿部會出大片的痧，只要堅持刷下去，來年夏天就可以超有底氣的露出你的小細腿了！
小編在使用過程中還發現一個神奇的現象，以往冬天我會因為腿腳冰冷的原因難以入睡。
而開始刷腿之後，整條腿都熱乎乎的，
不僅睡眠質量提升了，連月經的量和顏色都逐漸變正常了！
TOUCHBeauty腿刷
這次給大家推薦的產品是
TOUCHBeauty
家第四代硅膠按摩刷。
它的前兩代產品我都用過，也用過刮痧板。（見上圖）我自己感覺第四代的性能完全是遙遙領先啊，理由如下：
硅膠刷頭降低疼痛感，天天堅持無壓力
前幾年流行的按摩刷材質幾乎是清一色的塑料，之前我買過用了幾次就堅持不下來了。
刷尺超硬的！尤其刷小腿前側的時候，刷一下感覺眼淚都嘩嘩的流啊。
這次的刷子用了
軟硬適中
的硅膠材質，用力的時候
力度可以很好的傳遞到肌肉組織
，給腿部肌肉最好的按摩和放鬆。
而且
柔軟的硅膠材質不會刮傷皮膚
，配合按摩精油，
基本不會有疼痛感
，大大降低了妹子們堅持的門檻。
食品級硅膠材質，給你更健康的肌膚
天天接觸皮膚的東西，材質一定要過關，網上有些黑心廠家生產的按摩刷原材料是二次回收的塑料，直接接觸皮膚對人體傷害大。而TOUCHBEAUTY使用食品級別的硅膠，使用起來更安心。
而且塑料刷頭不易清洗，附著在上面的按摩油很容易沾染灰塵造成皮膚二次感染。而這款
可拆卸硅膠刷頭
，可以直接拆下來清洗，打上肥皂分分鐘就洗乾淨了。
接觸面積更大，10分鐘刷完小腿
這把硅膠刷頭有46顆按摩粒，高低錯落，不僅能刷大腿平面，更可以直接刷小腿肚等比較圓潤的地方。
而且刷頭的設計還獲得了外觀設計的專利證書，仿生硅膠材質，彈性強，3D接觸皮膚，
每天只用10分鐘就可以刷完小腿哦
。
按摩一點不費力，刷到哪裡瘦哪裡
手柄和抓握設計剛好符合手掌抓握曲線，就算用力的刷腿，刷子也絕不會滑脫，可以牢牢的 中間。
想刷哪裡就刷哪裡，可以邊看劇邊刷推，不盯著它看，刷子也不會滑脫哦。
品牌介紹
話說腿刷背後的企業也大有來頭，
TOUCHBeauty
是一家來自英國的企業，在個護美容產品上已經深耕了將近20年。
他們的產品做出了好多個
全球第一
，產品在全球都有銷售網點，產品品質看的見。
還成功贊助了27屆世界模特小姐大賽國際總決賽，實力可見一斑！
現在開始教你刷腿！
小編來給大家親身示範使用教程了
1. 擦精油
首先倒出1/2瓶蓋的精油即可刷完小腿，均勻塗抹。
有些妹子會用潤膚露代替按摩油，這裡不是特別推薦，因為潤膚露很容易幹掉，這樣就變成了徹底干刮，很傷害皮膚的！
建議用油狀介質，最好選用比較親膚的油脂，比如刮痧油，荷荷巴油等，炒菜油什麼的就算了，你不想每天身上都有一股食堂氣息對吧。。
2. 刷腿方法
刷腿方向：
大腿從大腿根到膝蓋
，小腿是從腳踝到膝蓋方向
。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
時間：每天刮20分鐘，為了能長期堅持下去，可以先刮10分鐘，慢慢遞增。
方向：從大腿根開始 向下刮
力度：相對大力度快速的刮。
3.注意事項
刷腿完做好保暖，不要著涼，也不要碰水。
晚上11點以後不要再刮膽經和肝經了，容易睡不著！
例假不要刮；
出痧或者淤青，需要消退後才能再刮；
通則不痛，痛則不通，刮開就好了。
粉絲購買專區
1.五種顏色任你選
這次我們特別為粉絲們湊齊了TOUCHBEAUTY五種顏色的刷子，總有一種是你喜歡的顏色。你也可以買給你的閨蜜或者朋友，兩個刷子兩種顏色，兩人一起刷腿也不會搞混啦！
各位，為了在在春暖花開妹子們露腿的時節，
向
1.男神2.男票3.老公4.閨蜜5.爸媽
展示我們瘦了一圈的小細腿
快來跟著小編一起刷腿吧~
堅持半個月，還你一雙無敵美腿！！
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