健身的新手小白們注意啦，你們要從4個角度進入健身的世界！

健身是現如今最火熱的話題，因為健身不僅僅是生活品位的象徵，還是自我提升的象徵。健身給我們的好處有那麼多，我們要多多參與健身啊。本文專門給初入健身的新手小白準備介紹健身的大世界，想要參加健身朋友們趕緊學習吧。

第一點：了解健身

我們想要健身，就要先去了解健身，什麼是健身呢？健身就是用運動來幫助我們的身體進行訓練。我們通過運動變得更好，通過運動幫助我們的成長、提高吸引力。

首先我們要了解運動，運動分為有氧運動和無氧運動。通常的健身，是先做無氧運動，后座無氧運動。我們在進行健身的時候，要按照正確的順序來訓練。那麼，正確的健身順序是什麼呢？

首先，我們要了解，做充分的熱身幫助我們的身體準備好，做好運動的準備，運動的體驗就會更好。然後是進行無氧運動，無氧運動是健身的重頭戲，我們要可以通過無氧運動增肌，還可以用無氧運動挑戰自己的意志力，讓我們成長。最後是有氧運動，最好是用三十分鐘完成這個步驟。在健身結束的時候，我們還可以根據個人需要做做拉伸運動。拉伸運動可以幫助我們的身體消除疲勞和疼痛。

第二點：選擇健身計劃

新手小白們要先選擇健身的計劃，才可以去參與健身。正如我們在第一點所說，健身的運動是分為有氧運動和無氧運動，而我們又要如何選擇自己的健身模式呢？首先，我們如果要減脂肪，就要在健身計劃中增加對於減脂有效的運動。如果我們要增長胸肌，就要在運動計劃之中多多增加關於練胸之類的運動。

每一個人都是不同的，而每一個人也都是需要不同的訓練方式，所以請根據個人不同的健身目標和身體素質來甄選自己的健身計劃吧！

第三點：選擇健身的形式

我們要選擇健身的形式，目前我們一共有兩種健身的形式，室外運動以及室內運動。都是各有各的好處，各有各的不足。你想選擇哪一個呢？先看看它們的優缺點吧！

室外健身直接被天氣所影響，如果遇到不好的天氣健身計劃就會因此被打斷。而室內健身呢，通常指的是健身房健身。很多人都不願意選擇健身房，但是健身房確實有很多好處。健身房可以帶給我們更好的健身氛圍，還能幫助我們得到更加專業的指導，最關鍵的是我們可以得到安全、舒適的健身環境。

這些就是關於健身的知識啦，你一定有學到，對不對呀。如果你想要進入健身的世界之中，就要先從看本文開始！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！