要瘦要好看，就要和健身中拖延症這個大魔王，做！斗！爭！

要瘦要好看，拜拜小肚腩~拜拜拜拜肉，好啦關於和健身中的拖延症這個大魔王做鬥爭的雞湯，渣渣編也是熬到第三碗了，這也是最後一碗，那麼下面我面我就為大家呈上這最後一碗。

在之前的「雞湯」里，小編對於打跑健身中的拖延症提出了一些小小的觀點，總結一下就是要詳細化具體化自己的目標，樹立重複意識但是要手動給自己增加樂趣減少無趣。而在這最後一碗里，小編要說的是如何發揮周圍人的能量，達到「借力」的效果。

身為社會性的生物，我們卻經常覺得孤單。其實，我們可以合理得借用他人的能量，達到自己的目的，面對拖延症，你可以不是一個人。

一．C位出道嗎？少年！

表明自己的目標、暴露自己其實是一件需要勇氣的事情。因為承載了來自於他人的目光，不再僅僅是你自己的目標。

打個比方，如果你要想要瘦三個月瘦十斤，你讓你身邊的人，你的家人同學好朋友都知道這件事，甚至說可以涵蓋你的整個交際圈，朋友圈QQ空間之類的。

這樣三個月過去了，你要是一點動靜都沒有，甚至更過分得胖了，那麼你好意思再出門見人嗎？反正小編如果昭告天下以後，會承受一定的壓力。人要前進沒有動力怎麼行？你走不動的時候，來自別人的壓力可以推著你向前。

相信我，無論你的口頭上是說了多麼的不在乎，但是每個人的心底都很難以拒絕那些讚賞的目光，想想看，士別多日，復見之瘦了一圈。噫，還會有比這個時候他人驚奇的目光和不可置信的視線讓人更快樂的嗎？這樣的虛榮感，並沒有錯。

二．尋找夥伴和監督者

這裡我要說的是，在一個人的世界真是太容易一個人悄悄地

樹立目標，然後再悄無聲息得放棄了。那是因為所有的一切你都覺得僅僅是你自己的事情，所以那樣的放棄顯得就容易了。

換個例子啊來說，權利不可以獨握嘛。所以，在這裡渣渣編覺得應該引入夥伴和監督者。這裡的人和上面你昭告天下的不一樣，他們和你的整個健身運動過程是有關聯的。所以建立契約關係很重要，這裡簡單粗暴的就是拿金錢鼓勵咯，我要這個星期不能天天去健身房摸鐵那麼就給你一百之類的。

這樣的契約雖然簡單粗暴但是著實有效。還有很多時候你你看自己的狀態往往是有所局限的，而旁人的目光會多一些公正，有時候最了解你的反而不是你自己。所以尋找監督者很重要。另外，最好的監督者其實是和你一起的夥伴，一起的或許更加感同身受，並且一同進退的心理暗示可以促使你增加出勤率。

如果覺得一個人去完成目標太難的話，真的不妨借用下外界的力量，你可以變得更好的同時，也可以讓他人有所感觸，何樂而不為。

關於拖延症，渣渣編說了很多，但是也就到這裡了。

希望大家都可以擺脫拖延症，早日擁有自己的好身材。

今天的健身減肥左道談到此結束，下期再會哦~

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