拖延症式肥胖，你還要繼續下去嗎？今天就教你怎麼克服它！

在上一篇稿子中，渣渣編和大家聊了一些關於拖延症的話題，關於這種「病症」相信大家也都有所了解和體會了。小編也寫到了關於戰勝它的一點，那就是確立你自己的目標和細化你的目標。但是由於篇幅所限，那第一碗也只能是淺嘗輒止，剛剛開了個頭，既然我們要喝那就好好品味一下，所以就有了這第二篇。那麼現在，第二碗開熬~

在你確立和細化你的目標之後我們應該怎麼做呢？

這兩個字其實真實得過分。想想身邊想想自己多多少少都是目標上的巨人，行動中的超級小矮子。那麼我們怎樣才能真正得化夢想為行動，怎樣才能真正得去實現自己的目標呢？

重複、重複、再重複。首先必須要給自己確立這樣的一個信念。你所做的事情是一個長期化的事件，不是短期的，一次兩次就可以完成的。健身這件事情就是很典型的重複性行為，絕不是你心血來潮跑一下就OK了，也不是你一天不吃馬上就能變成一個瘦子。胖子不是一口吃胖的，是一口一口接一口而胖的，對應的一天減肥也不可能馬上就瘦，這都是要一滴又一滴汗水留下來的。減肥和健身都不可以偷懶，只有日積月累之下才能看到成果。

當你能夠樹立重複性和長期奮戰這兩個概念之後，你細化的目標，才可以更好得為你服務。

增加趣味性，與無聊重複說再見。看到這裡，你可能會說，渣渣編你這不是打臉嗎？你不是剛說要意識到健身過程中重複的重要性，要與無聊重複說再見嗎？

當然，打臉是不可能。在這裡小編要說的是，因為我們大家都不是聖賢，自律這件事情其實確實是很難的。不然也不會被拖延症所擾了。拖延症所代表的事情其實絕大多數是我們不願意做的，甚至做這樣的事情會讓我們感受到痛苦和不適。我們對於這些事情沒有渴望，失去興趣，我們不想去面對，不想去解決。所以我們拖延。

從最根源上解決這樣的事情，就一定要增加其間的趣味性，讓我們從中收穫樂趣，這樣才可以增加我們去完成這件事情的動力。

划到實處的話其實也很簡單。比如許多人健身減肥會選擇的跑步，每天重複的練習和奔跑在同一個田徑場上多多少少有些無趣。那麼怎麼擺脫這種無趣呢？

其一，改變跑步路線，城市漫步，不同的路線你會看到截然不同的風景和人，更好的感受自然的變化。你可以成為一個新的城市發現者。

另外我們在運動時可以將多種運動結合在一起，今天跑步明天做個瑜伽後天練會羽毛球乒乓球之類的，這裡以羽毛球為例的話，這種具有互動性和對抗性的項目能讓我們的精神上有新鮮感和愉悅感。

不同運動的穿插也可以使得我們的健身過程不再只是單一重複，也就是渣渣編在上文中提到的與無聊重複說再見了。

很多時候，生活的調味劑需要我們自己去添加，生活是一灣倒影了你的行為的湖泊。所以，嘿，兄弟，給自己找點樂子吧。

今天的健身減肥到此結束，下期再會哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！