健身完，一身肌肉，感覺棒棒噠，是不是就想給另一半欣賞下呢！

在跆拳道課上大打一場後，你最想乾的事可能就是趕緊奔回家和你對象滾床單。但是鍛煉後打炮確實有一些你意想不到的好處噢。最大的好處就是，你會感到幹勁十足，充滿活力，彷彿站在世界之巔。

「你會感覺身體很有力量，因為你剛在健身房做完運動。」紐約婚姻和性治療師Jane Greer博士說，他是《不要讓自私毀掉你的關係》的作者。當然，運動不僅僅會讓你產生滾床單的衝動，下面將會從減少高潮前焦慮的角度，告訴你為啥滾床單的最佳時間是在鍛煉之後。

你的興緻會更高

SexSmart.com的波士頓性治療師Aline Zoldbrod博士說：「研究表明，運動可以顯著增強滾床單的興緻。」為什麼呢？因為鍛煉可以促進血液循環，增加陰道和陰蒂的血流量，陰道會更加潤滑。」怎麼樣，聽到這是不是有想去健身房的衝動啦？

你的感覺會更強烈

Zoldbrod說，身材是女性對性的感受的重要驅動因素。她說：「如果你去健身房鍛煉，並且對身體自我感覺良好，會直接影響你滾床單時感覺爽不爽。」事實上，「性醫學」雜誌2016年的一項研究表明，那些對自己身體不滿意的女性滾床單時的慾望和興緻都不高。關鍵是練到你最滿意的身材，這樣你的自尊心就會大大提升噢。

高潮會更爽

從瑜伽到舉重，每一項運動都可以幫助你消除緊張，使你身體中的內啡肽含量激增。這些會讓你的心情愉悅放鬆——要想高潮更爽，好的心情狀態是很重要的噢。

在健身方案中留出些時間，加強鍛煉你的核心肌肉和骨盆底肌肉，可以「使你的陰道更有張力、也有助於高潮時感覺更好更強烈，」Sex Rx的作者，醫學博士Lauren Streicher說。 也就是說，你並不會在一次鍛煉後立刻受益，這是一個長期的過程。不過。不過這也是個堅持鍛煉的理由，不是嗎？

把煩惱拋在腦後

焦慮、有心事都會打攪到你愉快地滾床單，而且每個人都會遇到這種情況——你一直在想別的事或者接下來要幹什麼，精神根本沒法集中在滾床單上。但是多虧了運動來釋放壓力緩解緊張，你頭腦會更清晰，也會更關注對象的行為和身體的愉悅體驗，Zoldbrod說。

感覺和伴侶更親近了

夫妻之間的活動不僅僅是下館子或者逛博物館，一起去運動也是個好方式，同時還能為滾床單做好前戲，Greer說。研究顯示，，一起做刺激運動的夫婦，會對彼此的關係更滿意，更少的感覺到無聊。「當你和伴侶一起做什麼事時，往往會有附加效果，你可能發現自己在運動之後對滾床單興緻更高了。」她說，先運動後滾床單，你們的關係會更親密呢。

可以消除藥物的性別副作用

許多女人都需要吃抗抑鬱葯來穩定情緒。然而，這些藥物的一個缺點是使你性慾降低。但有個好消息：德克薩斯大學奧斯汀分校和印第安納大學的一項小型研究報告顯示，每周三次滾床單可以增強服用抗抑鬱葯的女性的性慾。如果你害怕服用藥物會影響性生活，那麼健身也是種好方法哦。

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