「過午不食」真能瘦嗎？牢記這2點，堅持30天，瘦出「A4腰」

現在大家都喜歡瘦子，所以很多人都開始走上了減肥這條道路，但是減肥並不是一件容易的事，長肉容易但是掉肉難，所以很多人減肥總是堅持不下去，容易半途而廢。而減肥的時候，最難減掉的部位就是肚子上的贅肉，而有了小肚子之後，穿什麼都會很不好看。

相信大家都聽過很多減肥的方法，其實就有一種說法是，中午之後就不再進食，調整飲食規律，這樣就能都達到快速減肥的效果。今天就和大家說一說這種方法具體應該怎麼做才能達到瘦身的要求呢？「過午不食」真能瘦嗎？牢記這2點，堅持30天，慢慢瘦出「A4腰」！

1、不要吃高熱量的食物和零食。很多零食不僅脂肪含量很高，裡面還有很多的添加劑，讓我們降低身體的機能，從而更容易堆積脂肪。一包小小的零食，看起來沒有很高的熱量，但是吃下去會讓我們的身體堆積更多的脂肪，所以減肥期間最好不要吃零食，這樣減肥成效才能更快。在減肥期間保持一個作息的睡眠也是很重要的，充足的睡眠能讓我們充滿活力，維持身體正常的運轉，加速新陳代謝。

2、中午吃過飯後，就不要再吃東西了，如果實在忍不住了，可以適當的吃一點，太過於控住食慾反而會容易忍不住的時候暴飲暴食，導致更胖。晚上吃東西，最好吃到三分飽就停下，再加上適量的運動，飯後散散步，或是出去慢跑都可以，多吃一些蔬果，不要吃高油高鹽的食物，這樣皮膚也會變得越來越好。對於減肥一定要採取科學的方法，不要過度的節食，或是吃減肥藥，這樣的減肥都是很不長久的。

這樣的堅持上30天，可以瘦10斤左右，方法也比較簡單，就是一定要堅持，這樣一個月之後你就會發現自己的小肚子慢慢扁下去了，慢慢瘦出「A4腰」！身體也開始變得輕盈了，這樣的減肥是不是會相對比較容易呢？

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