真有吃不胖的零食？我吃了5種，結論是…
周五好，我是九姑娘~
最近的天氣讓我總有唱一首《涼涼》的衝動…
畢竟↓
據說天氣一涼，我們就容易食慾爆棚，不是想吃零食就是想吃零食還是想吃零食…
所以我們來測評一下傳說中「吃不胖」的零食吧~
在正式測評開始前，必須聲明：
本次測評不含任何廣告！
都是我們自掏腰包買回來的，
沒收過1毛錢廣告費。
本次測評不對口味負責！
都是測評團的個人口味，
不一定所有人都喜歡。
本次測評對真實負責！
都是我們吃過的真實感受，
每個評價都是真實的。
下面我們開始正式測評！
本次參與測評的零食一共有5款，分別是紅薯干、香菇干、雞蛋干、魚脆片和蟹棒，全部購於某寶，是P圖小蘭綜合各路推薦找到的「減肥零食」。
送上全家福一張~
那它們究竟是不是真的減肥呢？
吃吃看就知道了！
紅薯干
推薦指數：四顆星
去年雙十一的時候九給大家安利過紅薯干，所以這次測評也順便買了幾袋。這次特意選產地是山東的，配料表很乾凈，只有甘薯。
再看下成分表：
100g紅薯乾熱量300大卡，蛋白質5.2g，
脂肪0g，碳水66.4g。
買的這款是750g的大包裝，不過裡面有分為3小包，每包250g，是對減肥不太友好的「
大」
包裝。實物長這樣：
看長相是平平無奇的紅薯干，但它得到了測評團一致好評：
Wendy：挺好吃的，不吃多就好。
瘦不了小姐：誒，一點都不硬呢！軟軟糯糯的，我官宣它是我心中的紅薯干TOP了！
P圖小蘭：完全沒有便利店紅薯乾的甜膩感誒，不愧是配料表只有甘薯的紅薯干，我去下單了。
九覺得這款紅薯干除了包裝基本沒啥毛病，無論是作為用腦過度的小零食還是健身後碳水加餐都挺適合的，注意下分量就好。
香菇干
推薦指數：五顆星
拿到實物的時候，我們一致認為這是P圖小蘭偷偷夾帶的私貨零食，因為它的配料表和營養成分表都槽點多多：
添加糖排名靠前就算了，植物油又是幾個意思？？而且每份又是怎麼回事？？你以為我不知道你的一份是10g嗎？
不過它最後用實力征服了我們：
1：每一個小香菇干就真的是小香菇製成的，膳食纖維含量突出。每包就有2.6g的膳食纖維，要知道100g蘋果也才1.2g，吃一包就相當於吃一個小蘋果。
2：小包裝簡單方便易攜帶，一小包10g，目測有7~8朵香菇，熱量是40大卡，減肥吃也毫無壓力。
當然最最重要的是：
特別好吃！
它是買回來的零食裡面最快被消滅完的。
雞蛋干
推薦指數：三顆星
拆開快遞的時候，我們一臉懵逼：
都快和手機屏幕大小持平了，還是零食？？？而且一包就有100g，完全不是零食該有的樣子啊喂！後來查了一下，果然是P圖小蘭買錯了。
於是我們只好切成了小塊：
它的配料表是這樣的：
雞蛋、釀造醬油、白砂糖、食用鹽、香辛料、檸檬、食品添加劑
。暫時看不出什麼，還要看一下成分：
100g雞蛋乾熱量大概是160大卡，蛋白質13g，還算比較合格。
至於味道方面，我們覺得都比不上樓下的茶葉蛋，也比不上便利店的袋裝雞蛋。
口感有點像吃結實的蛋白，比吃普通雞蛋花的時間稍微長一點，不過味道方面鹹淡適中，整體還好。但最好買小包裝的，因為它的脂肪含量不算低，小包裝的話會更可控一些。
魚脆片
推薦指數：兩顆星
拿到這包魚脆片的時候，我們對它的第一印象挺好的，長得和薯片差不多，但是沒脂肪，外包裝上明晃晃地寫著0g fat。
配料表也還行，至少原材料是魚肉：魚肉、木薯澱粉、小麥澱粉、蝦粉、食用香料、食用鹽、醬油。
不過成分表就暴露了一個問題：雖然脂肪為0，但它的碳水不少，
每100g有77.3g的碳水。
熱量是目前最高的，每100g魚脆片大概是360大卡，比紅薯干還高。
果然大多數膨化食物都是減肥暗坑。
實物長這樣：
看起來還是蠻有食慾的，但是測評團在口味方面表示了不滿意：
Wendy：0g脂肪很好，但是有點甜，每包40g的話還能接受吧。
瘦不了小姐：略腥，感覺甜辣味蓋不過魚肉的腥味。
P圖小蘭：味道真心比不過超市3.5的薯片，反正熱量也沒多低，我不如吃回薯片。
九覺得這款魚脆片大概是因為沒有用很多的油調味，所以廠家就用了更多的糖來調味，導致整體味道比較粗糙。
如果平時口味比較清淡的話，可能會覺得偏甜，而且有種淡淡的腥味。不過40g分量的包裝還是OK的，一包的熱量大概是144大卡，勉強能接受。
蟹棒
推薦指數：兩顆星
在一堆零食裡面，蟹棒應該是最高
冷
的。它需要冷藏保存，而且保質期很短，需要儘快吃完。
配料表是測評零食裡面最長的：魚糜、澱粉、雞蛋清液、蟹汁、調味液、食用香料、食用鹽、卡拉膠、谷氨酸鈉、蔬菜提取粉末、碳酸鈣、大豆油、食用香精、麥芽糊精。
emm…
蟹棒裡面只有蟹汁，沒有蟹。
不過好在還是有肉的，成分表也還行：
100g蟹棒熱量大概是100大卡，0g脂肪，10g蛋白質，12g碳水。而1包蟹棒90g，裡面有5條，每條大概是18g，熱量是18大卡，可以說是特別友好的減肥零食了。
然後我們就放微波爐稍微叮了一下，出來的實物長這樣：
和燒烤、麻辣燙上面的蟹棒一毛一樣。
不過吃起來是另一種感覺：
普通的蟹棒軟軟的，它也軟，但是有點微微的彈性，咬起來有種撕扯感，吃起來有種彆扭感。
而且，腥味有點重，作為零食的話略重口。總體來說，不太適合減肥零食，倒是可以考慮做配菜，用來做沙拉、三明治或者配湯麵應該會好一點。
好了，「減肥零食」都吃完了，也是時候總結一下本次測評的心得了：
1：選小包裝的！選小包裝的！選小包裝的！
盡量選40g以下的包裝，比較方便，放小包包裡面也可以，還能避免一次吃太多。2：買之前除了看差評還要看配料表和成分表。
配料表重點看前5位，像雞蛋乾沒雞蛋的話，就是妥妥的假雞蛋干。成分表重點看熱量、蛋白質、脂肪和碳水，盡量選擇蛋白質高、脂肪低
的。3：0g脂肪不代表減肥。
好吃的零食基本避不開油和糖，如果油少了，那麼可能糖就多了。不用執著於0脂肪。4：打著「減肥零食」標籤的，不一定是減肥零食。
5：如果你能把控住，吃什麼零食都不容易胖。
好了，以上就是本次測評的全部內容啦，最後做個小徵集：
有什麼零食
是你明知道很胖
但還是怎麼都放棄不了的嗎？
歡迎在留言區告訴我哦~
-end-
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