當為情而痛苦到睡不著的時候，有什麼辦法能讓自己睡著呢？

問

我是電子信息工程專業2009級的。既然說情是痛苦的，當為情而痛苦到睡不著的時候，有什麼辦法能讓自己睡著呢？

答

其實，不要說年輕時會為情而睡不著，在以後的工作和生活中，也經常會有睡不著的情況。許多有錢、有地位的人，每天必須吃安眠藥才能睡著。

如果睡不著，你可以坐在床上，觀想釋迦牟尼佛的身像，或者放下一切執著，打坐十到二十分鐘，讓心處於寧靜調柔的狀態中，這樣就比較容易入睡了。

有時候，我因身體不好也無法入睡，或者白天做了某件重要的事，臨睡前腦海里一直浮現它，甚至為此焦慮、激動。那個時候，我就會放下一切執著，要麼觀想佛像，要麼坐禪，讓自己的心靜下來，然後再躺下去，這樣很快就能睡著。

當然，每個人的根基不相同，這種方法不一定適合所有人。不過，根據有關佛經的說法，這對大多數人還是比較管用的。

敬摘錄於《一切從心開始》

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