健康丨頸椎曲度變直能恢復!想逆轉記住2個動作！

近年來，科技的發展和移動通訊技術的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化。但手機的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來巨大便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病發病率不斷提高，引起一系列相關併發症。「低頭族」成了頸椎病主力軍。

我想現在看這篇文章的仙女們，你們的體檢報告上也會有頸椎曲度消失的警告吧？小編從去年開始，體檢報告上也出現了這個癥狀。。。頸椎的曲度還能消失？那我頭痛是不是也是這個原因導致的？小編的問題也是一大籮筐，今天就讓小編帶大家來看一下，為什麼會消失？如何緩解這種癥狀？

一般來說，頸椎病前期會出現頸部疼痛酸痛、手麻、頭痛和睡眠質量不好等癥狀。

一開始也許只是肌肉勞損，但如果不及時調整，可能進一步加重，引發脊柱方面的改變，包括頸椎曲度的變化。

頸椎病逆轉需要付出較大的經濟和時間成本，因此，還是建議大家做好「治未病」，或是早診早治，發現癥狀及時就醫，將疾病扼殺在萌芽狀態。

下面2個超簡單動作有助康復

01

糾正頸部根部錯位

1.伸直後背，放鬆坐下來。站起來做也ok。腰不要向後彎曲。

2.伸展後背，頭水平向前伸出10秒鐘。注意下巴不要突出來。

3.兩手的拇指和食指拿住下巴，和頭在水平方向上頂10秒鐘。

02

用毛巾做頸部伸展運動

1.卷一下毛巾，兩手抓住毛巾的兩端，把毛巾掛在頸部和頭部的銜接處。

2.頭朝向斜上方，感覺用毛巾在支撐著一樣，向上頂住頭部堅持30秒鐘。

3.低頭拉30秒鐘。如果有時間可以挪動一下毛巾的位置做同樣的動作。

文章來源於《健康與美容》雜誌

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