早餐，一杯豆漿，一個包子，偶爾換成油條，再來一碟小菜兒，吃的那麼隨意又自然，然而卻是非常舒坦的吃法。豆漿比粥來的健康，來的營養。

豆漿中含有豐富的植物蛋白，而粥中富含的是澱粉。豆漿中含有的鐵，比其他任何的乳類都要豐富。多喝豆漿益處多多，可以防治高血脂高血壓，可以預防動脈硬化預防老年痴呆。而豆漿對於女人更是好，它滋陰潤燥，它調和陰陽，夏喝清熱，冬飲暖胃，調節內分泌延緩衰老，還可美白養顏淡化色斑。究其實，豆漿對女人的好處在於豆漿中含有天然的雌激素補充劑，它能有效地預防乳腺癌和子宮癌。

單一的原味豆漿味道難免單調了些，營養也似乎單調了些，不妨加上一把長壽果，讓這杯豆漿變得更加營養，我所說的長壽果就是花生，它是民間公認的長壽之物，加了花生的豆漿，可補血益氣，滋陰潤肺，延年益壽。做法也是再簡單不過，一看就會。

【花生豆漿】

【食材】：黃豆1把、生花生1小把、清水1200毫升。

【具體做法】：

1、把黃豆洗凈倒進破壁機中。

2、帶紅衣的花生洗凈倒進破壁機中。

3、添加不超過1200毫升的清水。

4、蓋好破壁機的蓋子，通上電源，選擇「豆漿」功能，按下開始鍵。食材先是在杯內加熱煮開的過程，破壁機在安靜地工作狀態中。

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5、最後6分鐘時，破壁機開始攪打食材，可以看到食材瞬間被擊碎。而後又是邊煮邊打的狀態。

6、整個打豆漿的過程需要23分鐘，時間一到，程序結束，香噴噴的豆漿大功告成。

7、可以早餐打一壺，也可以當成下午茶，坐在陽台上，喝著細膩的豆漿，看看書，看看窗外的風景，慵懶、幸福。

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