刮痧好處多，刮對位置才有效果

刮痧是中醫中的一種治療方法，有很多的好處，比如可以

促進血液循環，排除身體毒素，緩解人體某些部位的酸痛感，暢通五臟，提高免疫力

等等。

在養生界，刮痧也是一種時尚。

刮痧不同的部位，效果也大不相同，一起來了解一下~

刮頭部——提神醒腦

秋冬季節非常容易犯困，而頭部又是全身陽經匯聚的地方。

可以在早上起床後，用刮板梳刮一刮頭部，以

百會穴

為中心，向四周刮拭，到頭皮有灼熱感即可，這樣就能起到振奮精神的效果。

刮頸部——活血舒筋

很多伏案工作者都有頸部不適的毛病，嚴重者甚至發展成了頸椎病，頸部刮痧則可以起到活血舒筋，緩解酸痛的效果。

可以從後髮際中心點開始向

大椎穴

或者兩側肩部方向開始刮拭，另外，久坐上班族還要注意工作之餘多活動頸部，保持正確的坐姿。

刮手腳——行氣通絡

很多女性都容易出現手腳冰涼的情況，特別是在秋冬季節，感覺穿什麼都捂不熱。而用刮痧板刮拭手腳，則能夠行氣通絡，緩解該問題。

可以用刮痧板的面

刮

拭手掌和腳掌

，再用刮痧板的凹槽從根部開始

刮拭手指和腳趾

的四面，大約5~10次即可。同時，刮腳底還能夠緩解失眠。

刮眼周——能明目

這個原理就相當於眼保健操，而用刮痧板代替手指，更能對眼部穴位形成有效的刺激。方法可參考眼保健操去刮拭穴位即可。

刮腹部——能通便

便秘是很多人都會遇到的問題，特別是對於中老年人來說更是常見，如果長期便秘的話會影響身體的消化吸收，而且還容易吸收毒素，對健康是有威脅的。

刮拭腹部就能起到通便的效果，一般來說，可以自上而下，從左到後依次刮拭。

刮痧以後要注意

喝點溫水，休息一小時以上；

不能直接對著風吹；

要等皮膚毛孔閉合恢復原狀以後才可以洗澡。

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