掌握一套按摩手法，治療頸椎不困難

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導讀

現代人普遍缺乏運動，上班族長時間守在電腦桌前，休息時也低頭刷著手機，每個人多多少少都會跟頸椎病有點「緣分」。所以掌握一種治療頸椎病的按摩手法，就顯得尤為重要。

心乃

大葯

輕輕鬆鬆治療頸椎病

作者/禪醫釋行貴

以前，頸椎病主要發生在 40 歲以上的中老年人。但是現在，這種病越來越年輕化了。

頸椎病發作的時候，有些人會感覺到一側肩臂手部痛、麻、無力，或伴有頸部活動不便，還有的人在起立、伸頭、轉頸的時候會出現眩暈，甚至噁心、嘔吐，對工作和生活有很大影響，使人們談之色變。其實，頸椎病是一種頸椎間盤的退行性病變，對於中年人來講，大多是長期勞損造成的。而對於年輕人來講，多是急性的，只要有恆心，是可以恢復的。

有個朋友的孩子叫研研，是個女生，在大學裡學的是服裝設計，工作以後在一家公司里主攻婚紗設計。有一天，朋友帶著研研來找我看病，因為

她頸椎不舒服，胳膊發麻，手抬得不高，抬起的時間也不長，甚至沒辦法拿起鉛筆工作。

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1

放鬆頸部肌肉群

她坐在椅子上，我站在她後面用右手

捏拿她的頸部以及肩部，捏拿了五六次，大約有3分鐘，放鬆她的頸部肌肉群。

2

後關節整復

我把她的

頭向前屈約30°，然後用右手大拇指按壓第七頸椎上的棘突（也就是人低頭時後脖子最凸起的地方），用左肘托住研研的下頜，向前上方牽引，然後慢慢向患側旋轉頭部。做5～6次。

3

頸部牽拉

我讓研研

躺在床上，肩部用枕頭墊高，我立在床頭，右手托住她的枕部，左手托住上頜部，慢慢地，輕輕地將她的頭部自枕上拉起，使頸與水平面呈45°角，持續牽引2分鐘。然後輕輕將頭左右旋轉和前後擺動各3次。

4

頸部按摩

我把自己的

雙手手掌搓熱，然後反覆揉按研研的頸部兩側，每側6次，再用直擦法擦其頸椎兩側，以透熱為度。

我給研研做完以後，她馬上就感覺脖子輕鬆多了，我叮囑其母，

每天晚上按我的方法給孩子做推拿，應該一周左右就好了（每個人情況不同，時間也有長有短）。

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我以前當醫生的時候，到江蘇出差，遇到一位同行，他跟我說了

一個小單方——用生地黃16克泡水當茶喝。

生地黃本身就有清熱涼血、通經逐痹的作用。但是要注意，這個方子不要用太久，一周左右即可，因為生地黃為大寒之品，對證適量使用可以治病，日久卻會傷身。

登場書籍

因工作過於勞累，本書作者釋行貴禪師於一九九六年被診斷出罹患晚期結腸癌，並已擴散到子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。病後，禪師放下俗事（病前在醫院做大夫），歸隱少林，深研禪醫，經過一番調養鍛煉後，癌症自愈，遂以此經驗治病醫心，救人無數。本書彙集了作者20年抗癌經歷，50年治病經驗，一輩子修行智慧。

養生正道

版權聲明

本文選自

《

心乃大葯

禪醫

釋行貴◎ 著

，最終解釋權歸原作者所有。轉載時請註明出處。捏肩圖片作者：Milius007，頸部按摩圖片作者：massagenerds。

商業合作或投稿：whkpbjb@163.com

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