孕媽秋季洗澡要注意，這4個習慣要改改，可能會傷到胎寶寶

文|好孕姐

最近天氣越來越涼，在北方居住的孕媽會感覺洗澡時已經有了絲絲涼意。洗澡對於普通人來說是一件十分尋常的事情，但是對於孕媽來說可就沒有那麼簡單。

女性在懷孕之後，體內的激素會發生變化，導致身體的新產代謝加快，體溫會比普通人偏高，變得很愛出汗，洗澡的頻率都會增加。但是對於孕媽來說，洗澡已經不再像以前一樣簡單，反而有了很多禁忌，如果不加註意，對自己和胎寶寶都是帶來健康的影響。

一、洗澡時間不可以過長

我的一個大學同學，上學時候洗澡要去學校裡面的公共浴室，她每次洗澡要花費兩個小時，跟她一起過去我總要等上好久。知道她懷孕後，就問她現在洗澡還洗那麼久嗎？她說當然不敢了，就算我想我肚子里的寶寶也不想。

懷孕之後洗澡的時間控制在20分鐘最好，因為浴室內為了保持溫度密封性會做很好，如果打開排風扇，孕媽又有著涼的可能，孕期內感冒可是十分折磨人的，因為不能隨便吃藥。

所以洗澡時間過長會導致浴室內氧氣變少，濕度增加，出現氧氣不足的情況，孕媽可能會出現頭暈胸悶喘不上來氣的感覺，情況嚴重還會導致肚子里的寶寶出現缺氧癥狀。所以真的不能再浴室內待太久。

二、不要使用浴缸洗澡

有些孕媽會有腿酸腫脹的感覺，想要泡在浴缸里放鬆一下身體，而且相比較淋雨洗澡更加省事。但是這樣做可是會影響到孕媽和胎寶寶的健康。

坐在浴缸里，會增加細菌或病毒進入陰道子宮的幾率，引起一系列的炎症，還可能會出現腹痛的癥狀。如果孕媽吃藥治療，又會增加胎兒畸形早產的可能性。所以還是建議孕媽適用站立淋雨洗澡。

三、水溫不可過熱

現在天氣在往冬天走，孕媽為了避免著涼都會將水溫調高一點，適合的溫度洗起來當然舒服，但是若溫度過高可是會對胎寶寶造成傷害的。有專家研究顯示，溫度過高是會給胎兒的中樞神經造成傷害，當孕媽正常體溫上上升1.5度，胎寶寶的大腦細胞會停止發育，上升3度會造成細胞損傷，胎兒的智力和外貌會受到影響。所以溫度最高最好不要超過39度。

四、不要一個人洗澡

尤其是對於孕後期的孕媽來說，肚子已經變得很大，身體會變得笨重沒有之前靈活，在浴室內又十分容易摔倒，這時候孕媽摔倒可是很嚴重的一件事情，不僅自己受傷，更嚴重點胎寶寶都有可能不要你了。所以孕媽自己一個人洗澡是一件很危險的事情。

洗澡的時候可以讓老公在一旁幫忙，就算是長發也不用擔心洗起來麻煩，這時候孕媽已經彎不下腰了，腿部和腳部當然需要另一人幫忙清洗。

你懷孕洗澡時有什麼擔心嗎？

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