便秘拉不出來真要命！拍「它」三下瞬間就通了！輕鬆排掉昨天宿便

現代人們由於工作壓力大，身體出現各種各樣的毛病，便秘就是現代人經常有的一種癥狀。長時間工作和學習很容易導致便秘，當你有便意時，千萬不要先「忍一忍」。當你抑制了這一陣便意後，過後再想排便就很難了。那麼經常便秘怎麼辦吃什麼好呢？

骶尾部為人體「大樹之根」，是女性胞宮在背部體表對應的部位，常用於治療婦科疾病。長強穴是督脈的起點，有固護腎精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和長強穴，每日早晚各60次，治療各類婦科疾病，療效神奇，困擾女性很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁等，會慢慢消失。

平時可以多食用些蜂蜜，蜂蜜可以幫助我們有效的緩解便秘，因為蜂蜜能夠幫助消化，促進腸胃蠕動，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

燕麥也是非常好的便秘患者食用的，經常的食用燕麥對身體也非常的有好處，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。較受現代人歡迎的食物之一。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

便秘是一個長期的過程，需要從飲食上慢慢的調養才行

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