這兩種葉子是「天然的通便王」，吃十天便秘自然好，體重也減輕！

便秘使我們生活中常見的一種病，飲食不規律或者喝水過少，吃的飯太干、太辣，可能都會引起便秘。常見的癥狀有便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。生活中我們可以通過飲食來緩解便秘。

宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物。多飲水。生活中可以多吃粗糧，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。能夠緩解便秘。

除此之外，有兩種葉子被譽為「天然通便王」，對便秘極有幫助。 第一種：桑葉。黃桑葉可以讓那些未被小腸吸收而輸送到大腸內的糖質由腸內菌群作用，這樣就能夠生成氫氣、丙酸、乳酸等有機酸，使腸內外環境酸性，對於我們的腸胃環境有好處，能夠維持酸鹼平衡，同時還能夠抑制有害細菌增殖，起到整腸效果，改善便秘，改善腹脹。

第二種：翠錢。翠錢是新荷的葉子。可以用來泡茶，就是我們常說的荷葉茶。荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

還可以吃一些水果，也是有助於排便的。例如：火龍果、香蕉、獼猴桃，這幾樣水果中都含有豐富的植物纖維，對於改善消化系統極有幫助。還有大家一定要保持良好的生活習慣，多喝水。覺得實用的話記得收藏1

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