這5種水果煮著吃，美容養顏又長壽！

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具體操作步驟如下

平常我們吃水果，都喜歡生吃，但下面這5種水果，也可以煮著吃，不但口味佳，而且有藥用的效果，能給家裡省一大筆錢呢！

01、蒸紅棗

大棗補血養顏，但棗皮偏硬，脾胃虛弱的人吃了會腹脹，將干棗蒸著吃，又甜又軟，很容易消化。

干棗適量、冰糖適量

1、干棗洗凈，放入蒸籠。

2、連續蒸上20分鐘，等稍微冷下來，就能食用了。

02、蒸蘋果

蘋果富含果膠，未經加熱的果膠可以緩解便秘，但蒸煮過後，果膠不但能吸收細菌和毒素，還可以止瀉。

蘋果1個、冰糖少許

1、蘋果洗凈，帶皮切成小片，

注意要去掉蘋果核。

2、取一個小碗，放入蘋果和冰糖（冰糖可加可不加，根據自己的口味調整即可）。

3、大火蒸5分鐘即可，等稍微冷卻，就可以吃了。

03、蒸香蕉

香蕉可以清熱潤腸，是性寒的水果，體質虛寒者不宜生吃。烤過後的香蕉，寒性被破壞，可以補中益氣，虛寒者也可以吃。

香蕉1根、蜂蜜適量、油適量

1、香蕉剝皮，放到盤子里。

2、熱鍋冷油，待油熱，把香蕉放進去，煎至兩面金黃，滴一些蜂蜜即可。

04、煮雪梨

梨鮮甜多汁，加熱後的梨，能夠潤肺止咳，清熱護嗓，是經典的可蒸煮的水果。

雪梨1個、銀耳 15克、枸杞適量、冰糖50克

1、銀耳放入溫水中泡15分鐘，撕成小塊，雪梨去皮去核切塊。

2、銀耳、雪梨入鍋，倒入約1000毫升冷水，大火燒開，改小火煮30分鐘。

3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放幾顆枸杞，非常清甜！

05、煮桃子

桃子煮熟後，膳食纖維被破壞，變得更容易消化，具有潤燥活水的作用。

鮮黃桃400g、冰糖70g

1、桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。

2、在鍋里倒入1500毫升水，燒開後放桃塊、冰糖。

3、大火煮開，轉小火煮二十分鐘，盛到碗里。

4、待冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮一個晚上，會更加甜美。

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