21套快手早餐，營養好吃不重樣！

美食 10-21

俗話說的好「一年之計在於春，一天之計在於晨」，作為一天開始的一餐飯，不光要吃好，更要吃飽。但天氣逐漸漸冷，你是否也因賴床時間不夠被輕易搪塞過去？要麼匆忙在街邊衛生堪憂的小鋪子解決；亦或是不知道早餐吃什麼，啃著零食等待午餐的到來。但長此以往，不僅容易造成營養失衡，健康體質也會受到不利的影響。

好好吃早餐，真的太重要了！

在廚房專欄《21天快手早餐計劃》中，跟著資深美食達人北京大福，只要20分鐘，一家人營養均衡，搭配合理的早餐就安排上了！21套花樣早餐計劃，讓你輕輕鬆鬆不重樣。原價19.9元，限時折扣9.9元來襲！（購買方式見文末）

作者@北京大福通過連續 21 天不重樣的清晨套餐，選用常見食材，兼顧各種營養搭配；同時講述省時製作步驟，合理安排工序的小訣竅；以及果蔬、面點、肉類的處理、儲存方式等，循序漸進地和大家同在短暫的早餐時間裡，快速自製美好的一餐。

《21天快手早餐計劃》中部分餐單圖

已經有超過23000位廚友跟著《21天快手早餐計劃》專欄做早餐，做得都非常棒喲！

大家的作品

廚友@Firepuff帶著爸爸媽媽一起開始了這次早餐計劃，對他們一家來說，這是一段充滿驚喜的旅程：不愛提前備餐的媽媽發現提前一晚做十分鐘的準備，第二天能省好多事；早餐不愛吃米飯的爸爸，一個人能吃完一盤子黑胡椒肉末豆腐拌飯；拒絕蒸梨的她本人，嘗了一口就覺得好吃得彷彿打開了新世界的大門，自製的千島醬簡單又驚艷，不調味的南瓜泥居然也能這麼好吃……「沒嘗試過的滋味，總願意試試。不接受失望的話，就不會遇到驚喜。」

廚友@喜歡乖娃兒也是堅持每天跟做早餐，根據菜譜，靈活利用手邊的食材，早餐吃得美美的，暖和又滿足，一整天都有幸福感。

廚友@踏雪踏雪每天努力擺盤，跟著菜譜第一次嘗試了微波爐煎雞蛋，兒子也為每天的早餐點贊。

大家的評論

廚友@穆雪白狼：每一期都有收穫！南瓜泥抹吐司，蜂蜜入醋汁、暖沙拉、加蓋煎蛋、肉鬆入紫菜包飯……都是自己想不到的操作，嘗試過才知道，原來口味這麼棒！更開心的是，學到一些其他食譜里不會傳授的廚房實用小技巧，對於我這種身邊沒有會做飯的長輩可請教的人來說，如獲至寶。然而才九塊九的價格，趕腳自己賺大發了！感謝大福，希望自己能堅持到底！

廚友@Sy793：太棒了！感覺自己真的賺了！而且所用材料都不是一次性的，還考慮了多餘的用來搭配其他東西，還有怎麼儲存的辦法。貼心地解決了我一直以來只做一個人的量，又無法只買一個人的量，浪費了好多食材的問題！感謝感謝。