我吃的多不健康，吃的少可能更長壽！

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很多人認為吃的多，證明胃口好，證明這個人就更健康，這種想法根本不可取！很多研究認為，吃的多不一定是健康，反而吃得少才可能更健康！

1、延緩細胞老化

美國喬治亞州立大學一項血管衰老的研究發現，在食物攝入量較低時，人體可產生一種名為β-羥丁酸的分子，可以減緩血管系統的細胞老化。所以，適度飢餓對延緩衰老是有幫助的。

2、延長壽命

美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康 。

之後，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%-30%。

3、保護心臟功能

吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。

4、減輕腸胃負擔

如果胃裡面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長期以往會破壞胃黏膜屏障，引發胃糜爛、胃潰瘍。

如果是蛋白質和脂肪類的食物，在腸道內停留時間過長，可產生大量的毒素和致癌物質，甚至導致癌症的發生。

5、避免大腦紊亂

人飽食後，大腦中纖維芽細胞生長因子數量會增加數萬倍。而這種纖維芽細胞生長因子會促使動脈硬化引起大腦皮質血氧供應不足，導致腦萎縮和腦功能退化，減少壽命。

日本專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

6、減輕體重

減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。

最重要的一點，吃的越多，體重就越重，就越容易發胖。而一旦變胖，健康情況就沒有保障啦！為了健康著想，還是建議大家最好保持正常體重！

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