每天堅持吃一個煮熟的蘋果，身體會有什麼變化？說出來你別不信！

大家好，我是火柴君，今天我們科普的話題是：每天堅持吃一個煮熟的蘋果，身體會有什麼變化？

冰糖雪梨大家都吃過，但冰糖蘋果吃過的人就少了。蘋果和雪梨一樣可以煮成糖水吃，而且蘋果的很多功效是其他水果沒有的，每天堅持吃一個煮熟的蘋果，對我們的身體有很多好處。那麼每天堅持吃一個煮熟的蘋果，身體會有什麼變化？今天我們就一起來了解一下。

首先蘋果中含有大量的營養物質，煮熟後更容易被腸胃吸收。比如說鐵和磷等元素，在蘋果中的含量就挺高的，睡前吃一個煮熟的蘋果，可以讓我們更容易入睡，起到安眠的作用。所以容易失眠的人可以試試這個方法，堅持一周看看自己的睡眠質量有沒有變好。

其次蘋果中的微量元素對內熱有奇效。經常內熱的人可能會牙齦發炎、嘴巴長瘡，每天吃一個熟蘋果，內熱的幾率就會降低。蘋果最好帶著皮一起煮，加點糖就成了甜品，做法簡單又好吃。

最後蘋果還有止瀉的作用。用蘋果來治療腹瀉的方法在民間一直流傳，但是煮熟後的蘋果比生蘋果更加有效，經常腹瀉的人也可以通過每天吃一個熟蘋果，來緩解拉肚子的情況。

蘋果的功效還有許多，煮熟並不會給蘋果帶來質變，選擇吃熟蘋果是因為煮熟的吃法更加好吃，也更容易被人體吸收，大家不妨試一試。

大家還知道哪些水果煮熟了更好吃呢？歡迎在下方留言評論。

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