男人40歲後，若沒有這4種現象，說明腎臟很健康，不妨自測

對於40歲後的人來說，擁有一個健康的腎臟，是極其重要的。腎臟掌握著生成尿液、調節血壓、排泄體內廢物等重要作用，腎臟健康了，才能遠離威脅健康的腎臟疾病。可以說腎臟是男人一輩子所需要關心的事。其實在平時生活中身體的一些小細節也可以看出一個男人腎臟是否健康，男人40歲後，若沒有這4種現象，說明腎臟很健康, 不妨自測！

1、脫髮白髮、頭髮無光

中醫認為，腎氣華在發，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、發量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛有一定的關係。一般隨著年齡的增長，腎的精氣慢慢減弱、肝血不足，不能滋養頭髮，就會生長出白髮，因此對於腎臟較好的人來說，即使過了40歲，你依舊擁有烏黑髮亮的頭髮！

2、尿頻、夜尿多

腎陽虛的人體內缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進入體內就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。男人如果40歲後沒有這種現象出現的話，說明你的腎臟還很健康。

3、夜晚睡覺腿抽筋

晚上睡覺腿抽筋，很多人以為是單純的缺鈣問題，特別是中年以後，很多人都會出現這種情況，夜晚睡覺時，如果你腿部出現了抽筋的現象，這個時候就需要小心了，尤其是過了40歲的男性朋友，因為如果你的腎臟出現了問題，睡覺的時候腿部很容易出現抽筋的現象，所以如果你一整夜都睡的非常安穩沒有出現腿部抽筋的癥狀，那麼說明你的腎臟還是非常健康的。

4、眼睛四肢出現水腫

如果一個人的腎臟功能不是很好，那麼多餘的水分無法及時排出體外，水分就會在體內蓄積起來，導致雙眼、四肢水腫現象的發生。所以腎臟健康的男性，體內的體液會隨時處於平衡的狀態，四肢以及眼睛不會出現水腫的情況。

男人如果40以後沒有以上這幾種現象的話說明你的腎臟很健康，那麼男人中年後如何養腎比較好呢？

1.不要長期熬夜：長期熬夜帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導致腎病的複發！同時你也要記住，所有器官，都不喜歡「熬夜」！

2.心態要放輕鬆：當然，過了40歲後，心態也要放平放輕鬆，少生氣少較真；加上，人到中年，經歷也不會少，遇事自然也是會比較穩重，心情平和對健康才是最重要的。

3.不能憋尿：長時間憋尿會導致尿液返流，逆行至腎盂，尿液中的細菌會感染泌尿系統，導致泌尿系統的炎症或其他疾病，所以不要憋尿。

4.多吃養腎護腎食物

枸杞豬腰粥：這道粥具有很好的補腎作用，特別適合那些由於過度勞累所引起的腎虛情況，枸杞子性平味甘，能補腎益精，養肝明目。如果出現了腰膝酸軟、腰膝疼痛以及頭暈眼花的情況，那麼服用這道枸杞豬腰粥能夠很好的解決這些問題。

雙耳湯：準備黑木耳、銀耳、冰糖。先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。男人常喝能補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！