一旦腰酸無力，要注意3點，不然腎病會纏身

腎虛不是一種病，這是一種腎病的癥狀，主要表現是尿頻、腰酸、頭暈、免疫力下降、精神差、房事質量不行等。對於腎虛患者來說，日常補腎是非常重要的，否則容易引起腎衰竭、腎炎等疾病。

想你的腎虛不變成大病，那麼生活中就要注意這些問題了

1、多喝白開水

多喝水好處可大了，不但可以預防腎結石的出現，同時有利於腎臟排毒。因為腎喜歡水，所以日常飲水不可少。

2、不要吃太多鹽

鹽也就是鈉，這種東西會直接傷害到腎，誘發腎炎的幾率很高。

3、不喝碳酸飲料

碳酸飲料含有大量的糖分，會引起腎臟的排泄吸收負擔，而且很容易造成糖尿病腎病。

腎虛患者，日常補腎一定要使用食療，切忌服用藥物，不然可能會加重病情

食療補腎最好的就是用：桃荷三黑粉

源自《金匱要略》的桃荷三黑粉有11種食材，其中有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。

腎喜水，所以這些食材不能直接煮來食用，而是通過打磨成粉沖泡喝，這樣更利於腎臟的吸收。打磨成粉也要注意，要使用烘焙破壁機，這樣營養才不會流失。不想做可以選擇成品。

作用：三黑是入腎經的，具有滋補養胃的作用；豌豆、荷包豆、山藥、芡實是可以起到固腎、固精的作用，枸杞、桑葚可以滋養氣血，補充腎臟的營養所需。所以腎虛患者每天可以食用這個桃荷三黑粉，可以起到養腎壯陽作用。

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