讀者問答|有什麼好辦法能讓孩子愛上吃飯呢？

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盧璐說

圖片來自網路

2018年10月18日周四

每天中午13點08，給我10分鐘

盧璐說

讀者提問

盧璐姐，你好。

我最近特別焦慮，想請教你一個問題。

我兒子兩歲多了，在吃飯上一直是個困難戶，吃飯特別費勁。他愛吃肉不愛吃青菜，但是給他做肉吃，他也沒有多大的興趣，就是感覺對什麼食物也沒食慾。孩子發育不是特別好，臉色有點發黃，不像別人家孩子一樣紅潤。

而且他吃飯超級超級慢，一頓飯常常能吃一個小時。我嘗試了各種辦法，讓他玩著吃，逼著他吃，哄著騙著吃，但是一直沒什麼進步。我有時候真是崩潰到想打他一頓。

想問問你，有什麼好辦法能讓孩子愛上吃飯呢？

盧璐回信

寶寶，你好，來信收到，看到了你的焦慮，同樣身為媽媽特別理解。

確實，孩子還小時，吃喝拉撒幾乎佔據了媽媽全部的心力，如果還不好好吃飯，那真的是會發飆的。抱抱你。

下面，我來跟你分享一下我平時帶娃的幾點心得。

看看孩子吃飯不好的背後成因

我覺得孩子吃飯慢，不愛吃，首先要學會觀察孩子為什麼吃的這麼慢，為什麼會沒有食慾。

我看到過很多老人帶孩子的模式，孩子基本永遠都在吃，有時候吃飯之前，老人還在給孩子吃東西。這樣，孩子是沒有機會體驗飢餓感的，這可能是沒有食慾最根本的原因。

所以針對這種情況，需要大人給孩子立好規矩，規律飲食，除了一點水果或酸奶做為正餐之間的加餐，不要再給孩子多餘的食物。飯前要刻意避免孩子進食，讓孩子體驗適當的飢餓感。

另外，孩子沒有食慾還有可能是因為飯菜不合胃口，看看自己做的飯是不是口感過硬、過軟？還是味道不適宜？要善於發掘孩子愛吃的東西，合理調配飯菜。

吃飯需要誘導，不能強迫

你說為了孩子多吃飯會哄著騙著吃，玩著吃。我認為這是家長特別需要調整的行為。

我是特別反對讓孩子玩著吃飯的，有的家長為了讓孩子多吃幾口，各種威逼利誘，有的甚至會端著碗在孩子身後追著喂。

這些做法都不可取，不但對孩子好好吃飯毫無幫助，還會還會因為用力過猛，反而讓孩子對食物產生反感。

吃飯本來是一件享受的事情，想要孩子好好吃飯需要誘導，而非強迫。

有些用餐規矩要立住

第一；首先要設定有限的吃飯時間。

看到孩子吃飯很慢，一頓飯能吃一小時，這確實比較誇張了。你可以給孩子設定吃飯時間，規定在多長時間之內必須吃完。如果覺得定鬧鐘太刻板，可以放一段音樂，告訴孩子音樂停時，吃飯就要結束，音樂停後就把飯端走，不要任由孩子消磨時間。

第二：一家人團團坐，好好吃飯。

用餐環境非常重要。吃飯時，一家人要圍坐在餐桌旁，都放下手裡的事情，專心吃飯，這個餐桌上需要沒有電視，沒有玩具，就是大家一起親親密密地一起吃飯，營造一個正常的溫馨的用餐環境，潛移默化地給孩子正面影響。

第三：堅定地執行，比嘮叨一百句都管用。

用餐時刻，要讓孩子明確，當下不想吃了，那麼離開餐桌後，就不可以再吃飯了。如果孩子到了下午又餓了，要堅定地不給他提供食物，鼓勵他堅持到下一餐。如此行為堅持幾次，孩子就能明白要怎樣對待吃飯。堅定地去執行，比嘮叨一百句都管用。這時候需要注意的是，行動堅定，但是態度要溫和。

最後特別提醒的是，規矩要能立得住，不能因為今天孩子愛吃了，第二天就不堅持了，一定要堅持一段時間鞏固住。同時，孩子有孩子的特點，跟大人不同，要根據孩子的年齡特點，拿捏分寸，做好協調。

其實，做父母並不簡單，需要細心觀察，需要反思調整，需要根據孩子的年齡特點，給孩子適宜的教育方式。但是只要用心，一定能搞定育兒中的種種問題。

希望寶寶愛上吃飯，希望親愛的你一切順利！