氣溫降低到什麼程度，就不能再「秋凍」了
俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從「春捂秋凍」的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產生了疑惑：「春捂秋凍」到底應該怎麼凍?
「春捂秋凍」要有度
俗語中「春捂秋凍」中提到的「秋凍」是指秋天到來後，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。但是，這並不是說秋季一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束「秋凍」了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。
「秋凍」不凍五部位
「秋凍」十分有講究，稍不注意就會給身體帶來損害。尤其是我們的身體上的五個部位及其脆弱，即使在「秋凍」時也不要被「凍」到，否則將引起不良後果。首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風寒。同時，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利於腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。並且，腹部保暖至關重要，因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。此外，關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。最後，腳部保暖保健康，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
「秋凍」也不是人人適宜
就「秋凍」對象而言，中醫專家提醒，平常「輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉」的氣虛、陽虛體質、自我體溫調節功能減退的體質虛弱等人群，不太適合「秋凍」。抵抗能力較弱的人群，特別是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，禦寒能力減弱，身體會很快發生不良反應，誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病，應注意氣溫變化而添加衣服。此外，有慢性疾病的病人不宜進行「秋凍」，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮，導致患者舊病複發，出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生。
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