「一胖毀所有」的典型案例，你可要注意了！

「一白遮百丑」

是不是靠譜還不清楚，

但「一胖毀所有」絕對不是虛言。

以下就是

曾經清秀、或靚麗的明星們，

發胖前後對比照。

（備註：有的是為了工作）

傑瑞德·萊托

海利·喬·奧斯蒙

方·基默

史蒂文·西格爾

柯爾斯蒂·艾利

基麗·沙耶·史密斯

瑪麗亞·凱莉

邁克·泰森

克里斯蒂安·貝爾

羅伯·麥克艾亨利

羅素·克勞

凱麗·費雪

傑西卡·辛普森

克里斯蒂娜·阿奎萊拉

布蘭登·弗雷澤

皮爾斯·布魯斯南

溫特沃斯·米勒

布蘭妮·斯皮爾斯

再來國內的代表性人物

李湘

熊天平

李麗珍

張惠妹

周杰倫

張雨綺

賈玲

網友們看了也按耐不住，

紛紛發出自己的對比照，

真是一胖毀所有！

@ _Halopet

我有話要說

帶淚的那種

@ 林育亞

歲月真的是把殺豬刀啊

@ 過期蘿莉PLUS

我能說什麼…?(???)?

@ Catherine_kk

我老公也是這樣的

@ 陳小梵

歲月真的是一大把

很肥的豬飼料

哈哈哈

@ 雙商超群美少女

四個月的對比圖

都是淚，都是淚

@ 吉采瑩

我也有崩壞的男朋友

忍不住想笑

@ 熊啊熊愛吃辣

哎，兩年時間

@ Candy糖_果紙

去年和今年照片

@ 小雯子0621

來來來

大家都讓一下

@_LetItBe-

曾經濃眉大眼的小狼狗

怎麼就成了油膩的中年大叔？

看完他們的對比照，

只想說：管不住嘴邁不開腿，

你的身材是會懲罰你的。

趕緊開始練起來吧！

最後，

貼心的小編給健身的小夥伴們

分享一套Tabata訓練。

這份訓練計劃有8個動作組成，

要求每個動作連續做20秒，

然後休息10秒，

做完8個動作為一組。

附上Tabata訓練專用音樂：

每天擼一次，

堅持6周想不瘦都難！

具體如下：

動作1

深蹲 20秒+休息10秒

動作2

開合跳 20秒+休息10秒

動作3

箭步蹲跳 20秒+休息10秒

動作4

俯卧撐變式 20秒+休息10秒

動作5

V字擺腿 20秒+休息10秒

動作6

寬窄距蹲跳 20秒+休息10秒

動作7

登山者 20秒+休息10秒

動作8

坐姿收腿 20秒+休息10秒

做更好的自己，每天擼一發！

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