秋冬常做這5件事，血壓「蹭蹭」往上漲！很多人幾乎每天都在做！

高血壓是我國最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。秋冬季節，早晚的溫差相當大，而且天氣越來越冷，對於高血壓病人來說，身體內腎上腺皮質激素分泌增多，使血管痙攣收縮更明顯，導致血壓升高、波動明顯，容易引發併發症。那麼就給人們帶來以下四個嚴重後果：

1.秋冬人們都大肆進補，容易攝入飽和脂肪酸含量較多的肉類以及肉類製品，這類食物含脂肪較多，食用後容易造成血液中血脂含量過高，引發冠心病。

2.如果血壓長期控制不佳，會導致大腦動脈硬化以及血栓的形成，當血流阻塞腦動脈時，就會有發生腦梗死的危險。

3.當血壓長期高時，人體心臟因為需要克服全身小動脈硬化造成的外周阻力，而加強的工作，於是產生了心肌代償性肥大，當代償功能不足的時候，會誘發高血壓心臟病。

4.，腎臟參與高血壓的構成與保持，反過來，腎臟又因血壓上升而收到損害，最嚴重的情況就是大量腎單位遭到破壞，腎臟排泄功能障礙，體內代謝終末產物，如非蛋白氮等，不能全部排出而在體內瀦留，水鹽代謝和酸鹼平衡也發生紊亂，造成自體中毒，出現尿毒症。

秋冬常做這5件事，血壓「蹭蹭」往上漲！很多人幾乎每天都在做！

a.「悲秋」

到了秋冬季節，很多人都會莫名其妙生出很多悲傷的情緒來，尤其是老年人，感覺人生已到遲暮，更容易情緒不穩。憤怒、恐懼、悲傷等情緒均能使血壓升高，引發心腦血管疾病。

b. 養膘

到了秋冬季節，很多人就會不自覺的攝入很多食物，儲備能量好過冬，高血壓患者要避免肥胖，平時要注意避免過量進食，盡量不吃或少吃高脂肪、高膽固醇食物和甜味食品。

c.秋凍

常言道「春捂秋凍」，天氣越開越冷了，很多人還在很「堅強」的硬抗，衣衫單薄的在寒風細雨中瑟瑟發抖，也不肯多穿點，高血壓患者特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。

d.「冬眠」

很多人到了冬天就畏手畏腳，不想動彈，「冬眠」起來，缺乏鍛煉，脂肪容易堆積，附在血管壁上，阻礙血流速度，容易使得血壓升高。

f.手機

既然不想動彈也不想出門，蝸居的日子總要找點事情來做，那麼手機就成了很好的消遣，躺著看、走路看，熬夜看，坐車看......手機對人體的輻射是眾所周知的，長期低頭看手機會使得血壓升高，患上頸性高血壓，預防頸椎病是關鍵。除了看手機，長期伏案工作，睡太高的枕頭都會有這樣的風險，應該避免。

秋冬時節，你還知道哪些習慣會導致血壓升高呢？歡迎在下方評論區留言，喜歡小編的文章就點個關注吧，每天都有健康小知識奉送！

以上圖片均來自網路！

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