得了高血壓不用怕！多吃這幾種食物，高血壓和你「分道揚鑣」！

高血壓作為三高之一，嚴重的影響到人們的健康，也是很多人不得不重視的病症，但即使重視了，很多老年人、中年人還是會陸續的患上高血壓。對於高血壓不能掉以輕心，一定要科學地面對。作為臨床上常見的病症，正視高血壓，能夠更好的護理身體，其中飲食顯得極為關鍵。

夏枯草是一種較為常見的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來飲用。關於降壓的有效成分，過去一直認為是其所含的鉀鹽。

榛子

吃榛子對身體好，吸收較多的不飽和脂肪酸，能夠促進膽固醇的代謝，不斷的軟化血管，使得毛細血管保持在健康的狀態下，對於緩解高血壓、動脈硬化十分的好，從而能夠幫助你降低血壓。

鉀可以促進腎臟排鈉，從而對鈉鹽升高血壓起緩衝作用。並且研究發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。在綠葉菜中，菠菜是含鉀大戶。

這是拐棗，我們農村很常見的一種食物！棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高，因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。

山楂。山楂中含有大量的有機酸、維生素等物質，山楂中的有機酸可以有效地軟化血管，清除血管內多餘的脂肪，達到降低膽固醇和降低血壓的效果。

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