崇禮100全紀實：風雨暴晒意外迷路，什麼都不能阻止我完賽

在經歷了28小時33分54秒後，我終於衝線了，據說名列第17名。

當時心情平靜，沒有什麼激動和淚水，甚至在攝影師要求我擺個pose時，我猶豫了一下，雙手舉杖，擠出了一絲笑容。後來想，我應該雙手舉杖，跪倒在地，仰天長嘯，以此記念我的首百完賽。

寫篇賽記，既作為紀念也作為總結，那是必須的，但總得寫出點特色吧。雖然我是個老文字工作者，但寫那種文采飛揚的東西確非所長，寫那種每個CP點都怎樣怎樣的流水帳又覺得沒意思，思來想去，就按類別寫寫吧。

我和崇禮100還有點緣分的。我去年就參加了崇禮100的65公里組，但那次因為跑鞋不合腳、感冒未愈以及下坡很渣等等原因，在轉枝蓮村那個CP點遺憾地退了。當時就決定明年要來複仇，感謝組委會讓我今年如願升級到110K組來複仇。

準備

年初就準備選場比賽作為自己的首百。恐怕像很多人一樣，我也選的是TNF100。選它倒不是因為那句撩人的口號「人生的第一場越野賽」，而是因為TNF的賽道我很熟悉，70%以上的賽道在各種中短距離的比賽中跑過，而且防火道很多，沒啥技術難度，你說它是TNF防火道100也可以。在報名並成功中籤後，不想我的上半年越野之路竟然三次受挫。

第一次受挫是4月初的北京三峰連穿，這是為了TNF100進行拉練。今年4月初北京的天氣簡直奇了。比賽前兩天竟然下了場雪。比賽當天雖然天氣不錯，但北尖、陽台和妙峰山頂都是冰雪，很多地方滑得不行。

為了保險起見，別因為訓練賽而耽誤正事，我只好放慢速度，結果在繞了一圈（要在三峰繞兩圈後下降結束）就在蘿芭地被關門了。雖然有點遺憾，但反正也是以訓練為目的，就不怎麼在意了。

這次比賽最大的收穫是見識到了兩位大神。先是在澗溝村補給點遇到了李佳佳，並有幸運和他同爬了五分鐘的山。本來我在他前面幾十米，但人家那速度，登山如走平路，三分鐘就追上了我，兩分鐘之後就不見人影了，嘆為觀止。後來在從蘿芭地下撤到大覺寺時看到了另一大神石勝利，下坡速度也是驚人。

第二次受挫是6月下旬的嶗山100。由於天氣原因，今年TNF100的百公里取消，百公里選手可以自行選擇其他級別。我當時想改選50公里沒啥意思，就改成25公里歡樂跑了。

跑完後就考慮再選哪個當首百呢？打開最酷一搜索，發現當時可選的太少了，嶗山這還可以報，就都報了。成功報上後，又為能否完賽感到十分擔心。一是嶗山100的累計爬升達到6200，相當驚人。而且單次爬升量也很驚人，包括1200米，1400米和900米三次大的爬升。二是今年嶗百因上合組織青島會議的原因而推遲到6月24日，那時青島的氣溫得升到30度左右了。

果不其然，比賽當天萬里無雲，烈日當空。到CP2時就有大批選手因中暑而退賽。我當時也被曬得頭昏眼花，在CP2休息了25分鐘，思慮再三，決定拼一把。結果拼是拼了，但撐到CP6被關門。嶗百雖然失敗，但收穫也很大，首先是體力和耐力得到很大提升，特別是在完成了1200和1400兩個大爬升之後。其次是意識到長距離比賽腳上起水泡是個很嚴重的問題。

嶗百後我兩腳起了七八個水泡，相當痛苦。在網上搜索並諮詢有經驗人士後，入手了兩雙愛燃燒的五指壓縮襪。不過這次崇禮100證明，五指襪有用，但不能完全防止水泡，特別是在雨戰的情況下，這是後話，暫且不表。

第三次受挫是7月7日的愛江山50K鳳凰嶺夜跑。這次比賽我是為了崇禮100拉練的。那天賽前又是大雨，開賽後小雨。要說今年北京的天氣也夠奇葩的，雨水特別多。不過，那天我也夠奇葩的，到了鳳凰嶺才想起來沒帶手杖。我用杖的話爬升也比較渣，不帶杖就更渣了。

結果撐到大覺寺決定退賽。當時還有時間，但自我感覺不帶杖的話，完成後面從大覺寺到陽台山這1200米左右的爬升太虐了。這次的收穫是首次嘗試了五指襪，感覺還不錯。

上半年三次受挫，真讓我感到霉透了，心裡老是憋著一口氣出不來。接下來就看八月的崇禮100 了。

意外

今年開賽前貌似一切都不錯。氣溫不出所料地相當宜人，本人身體狀況正常，一年來的訓練解決了下坡難的技術問題，具有踩屎感的HOKA松糕鞋非常合腳，惟一讓我略感擔憂的是比賽當天的雨會有多大，會下多長時間。

下雨的好處是溫度低，身體消耗小，需水量小，但壞處是賽道難度加大，因滑倒而受傷的機率增加。此時我怎麼也沒想到，雨不是我這次比賽遇到的最大麻煩，而是下面幾個令我哭笑不得的意外。

開賽前五分鐘我打開手杖，第一個意外出現了。有根杖的彈簧壞了，導致手杖下面兩節無法連接起來。當時我特么急得都要罵出來了。可是我該罵誰呢？頭天晚上還正常啊。沒辦法，只好單杖前進了。

過了CP2在下山過程中，因路滑摔了一跤，身體倒沒事，可左手杖一撐地，杖尖上面一小段竟然神奇地折斷了。這回我根本罵不出口了。老天要折磨你，你有啥辦法？順其自然吧。仔細看了一下，這沒有杖尖的殘杖也還湊合能用，總比沒有強吧。後來，我就是用這根杖撐到終點的。

我有個習慣，一般先喝胸前兩個小水袋的水，撐到補給點，再灌滿。盡量不動背後那個大水袋的水，以備急用。這次途中有段路比較長，小水袋的水喝完了，距補給點還有三公里，我就決定喝大水袋的水，此時意外又發生了。我一啜水管，竟然沒水！！！不可思議，水呢，水呢？我頭都要炸了。

神馬情況？趕緊解下越野背包，把水袋拿出來，發現真的沒水，我那1.5升水呢？後來仔細一研究發現，水袋底部和吸水管相連處有點漏，在跑動過程中水袋包上下左右晃動會增加漏水的速度。

那麼問題來了，此前這麼多水漏出來，我為啥沒感覺呢？這個其實很簡單。此前一直在下雨，背後都是濕的，感覺不出來。這個漏包我該腫么辦？扔掉嗎？思考再三，後面白天還有兩個長距離大爬升，小水袋絕對不夠用的。於是決定不扔，裝水後用手提著前進，雖然比較費事。

不過，這一手拿殘杖、一手提水袋的形象也是獨一份吧。在距離終點兩公里處有攝像師，恐怕也感覺我的形象比較古怪，就盡量避開了那個水袋包。終點前工作人員對我喊，擺個pose，我下意識地扔掉了水袋包去擺造型，引起一陣鬨笑。

最後一個意外是從賽道最後一個CP點萬龍八號纜車站下降到終點，志願者告訴我這段是4公里，下降387米，上升25米。按規定比賽在13：15分結束，我12點出發，心想4公里的下降怎麼著75分鐘也夠了。所以一開始就以還算正常的速度走著，實在跑不起來了。途中有兩個65K的選手超我，看到我是110組的，還對我說大神加油。

第一次被人喊大神，還有點得意。走著走著，發現不對。下降了一小段，就轉為在山腰處橫切，不斷地穿過各條雪道。我這才意識到，志願者的話以及組委會的數據不可靠。因為比賽開始時從起點到萬龍八號纜車站是7公里，現在回來從萬龍八號纜車站到終點怎麼可能才4公里？以我當時的狀態，75分鐘完成7公里非常困難。

這下我急了，顧不得腳底疼痛，加快了步伐。下到離終點1.5公里處有個攝像師告訴我，110組的比賽延時幾小時結束，否則完賽人數太少。這下徹底放鬆了，因為肯定能完賽了，於是放慢步伐，走完這最後一公里。

天氣

有人說，越野賽就是要讓跑者離開「心理舒適區」。沒錯，天氣就是讓你離開「心理舒適區」的最佳手段。

這次崇禮100，我遇上了陰雨、大霧、艷陽，心情也由此經歷了愉悅、恐懼、沮喪幾個輪迴。從8月11日上午開賽直到晚上，我們一直都在時斷時續的大雨、中雨和小雨中前進。就我個人而言，雨戰雖然增加了難度，但相對而言，比暴晒要好，特別是在爬升時。嶗百的艷陽天我實在是怕了。

雨後山間必起霧，果不其然，太陽落山後山腰以下大霧瀰漫，頭燈的亮度受到影響。而此時我正在下降過程中，路標稀疏，兩側不明，前路迷茫，一絲恐懼由然而生。

我倒並不擔組委會在這段路上安排個什麼技術路段，但崇禮山路的特點是大大小小的石頭和路坑特別多，不注意的話很容易崴腳。這荒山野嶺的，萬一崴腳可就叫天天不應、叫地地不靈了。還好，老天保佑，啥事沒有。

12日是個大晴天。過了CP11下水泉村後就要來個大爬升，此時7點左右，太陽剛剛升起，威力還沒完全發揮出來。

緊趕慢趕，在8點多點完成此段最艱難的爬升。到CP12轉枝蓮村時（去年就是在這兒退賽的）大概10點了。此時不能說烈日當空，但也是曬得人有點發蔫。CP12之後是本次賽事最後一個大爬升。

你想想，跑完90多公里，還有一座雄偉的高山橫亘眼前，你是什麼感覺？沮喪，太沮喪了。這段爬升可以說是全賽程最艱難的，爬的時候就感到太陽在後脖子上烤著。我幾乎是走十幾米休息一次，盡量找有樹蔭的地方歇。到山頂之後繞來繞去，繞了好長一段距離，終於看到遠處的最後一個SP點了。此時的心情也由沮喪轉為激動。

迷路

不知道迷路是不是越野賽的高概率事件。反正這次好多人迷路，包括110組的冠軍顧冰，據說他迷路耽誤了兩小時，結果以20小時完賽。本人迷路了兩次，都是在同一個賽段。

當時已入夜，先是從一座霧氣濃重的高山上下降，志願者提醒說，沿著機耕道的車轍走，到山底後有個三岔路口向左轉。一路上路標稀疏，而路標問題是這次比賽最大的一個槽點。

降了一段後，前面一對選手向我高喊，看不到路標了，是向右轉嗎？我跑到他們旁邊，向四周看了一遍，除了腳下這個標外，確實看不到標了。我們商量了一下，選擇直行。直行了一段，發現好像不對，沒路了，前面都是大樹坑。正猶豫間，同行者接到組委會電話，告知偏離軌跡了，要返回上一個路標處右轉下降。

這一來一回，耽誤了大概20分鐘。回到路標處右轉不一會兒，又有幾個人正向這邊跑來，我們趕緊大喊右轉，右轉。右轉下降了好幾分鐘，才看到路標。

等下到山底，又跑了一會兒，始終沒見到什麼三岔路，而且一路上能看到標。等穿過一個村子，發現又沒標了。放慢腳步，正猶豫間，組委會來電話，說我走錯了，要回到村子大鐵門那個路標處等待。等走到那個鐵門，有個志願者帶著幾個人從左邊走過來，說我們都走錯了，前面有個三岔口要左轉。

我們幾個一臉懵逼，過了三岔口了？怎麼沒看見？為啥這段路都有路標？志願者解釋說，這裡是下水泉村，這段是65K組的一段，你們110組要先繞好大一圈，才會繞回來和65K同線。沒辦法，跟著他走到那個三岔路口。

我們這才發現，這裡有一個標布在三岔口偏左方向，但夜裡有視差，不仔細看的話，很難發現這個標偏左一點。而無論是向左轉還是向右轉，一眼望去都看不見第二個標。

實事求是地說，這次組委會布標的確有些問題。應該是每個轉彎的路口有一處路標，然後在距離這個標10-15米處再布一個標，或者直接在轉彎處放一個指示牌，這樣我們就不會走錯路了。

另外，有的賽段路標特別稀少。比如在CP9到SP10這段，簡直就是平均兩公里才一個標。雖然這段路比較簡單，沒什麼岔路，但當時是夜裡一兩點鐘，四周一片漆黑，前方望去一個標沒有會讓選手心裡很害怕的。我往常跑越野是不用軌跡的，這次終於用了，在確定自己沒走錯後，就堅持走下去了。

跑友

在一場長距離越野賽中，遇不上幾個性格特點各異的跑友、沒有得到跑友的幫助怎麼可能呢？我先遇到的是滑雪哥，因為這個哥們兒每年冬天在這兒滑雪，去年也是110組的選手，所以對萬龍這一帶的地形很熟悉。

比賽一開始沒多久，大家就對賽道怎麼走起了分歧，這又是布標不明顯惹的禍。大部分人沿軌跡走了，包括我在內剩下的幾個在滑雪哥的帶領下從雪道直行上到頂再右轉。滑雪哥解釋說，這麼走相對簡單，反正也是殊途同歸。他說得沒錯，我們幾個竟然是首批到達第一個CP點的。我們從此點出發時，才有幾個人跑錯路從另一方向上來了。

其後我一直跟著他跑了好長一段時間。直到SP5前我們才分開。說來也巧，這個補給點不打卡，在一個三岔路口向右幾百米，而補給完後要原路返回到路口直行。我在路口時正巧碰到一個跑友，他說那個點不打卡，你要不想吃東西就直接左轉走人就行了。我立馬決定直接左轉，而此時我在滑雪哥前面幾百米。我估計他去補給點了，此後再沒見到他。

左轉上升後追上了一個小團體。大家結伴聊天同行，倒也有趣。從上海來的鬍子弟明顯是個侃爺，而一個滿口天津話的小弟說話就像講相聲一樣。一聊起來才發現這個小團體有三個70後，我居長，鬍子弟比我小兩歲，告訴我不打卡的那個兄弟再小兩歲。

鬍子弟信心十足地說，不用太快，這個速度就可以，反正我們又不站台，不要搞得太疲勞了。我沒他這個信心，跟了一段時間後就加速超了。但是後來我走錯路了，他又反超了我。我到CP9時他正好出站，兩人相差了大概15分鐘左右。此後再沒見到他，他應該是完賽了。

從SP3岔口出來後不久就發現前面有個外國小弟和一個中國女生同行。開始以為是一對情侶，後來追上時好奇地問了一下，竟然只是朋友關係，那個外國小弟是法國人，漢語相當不錯。這對男女實力挺強的，女生當時一直排名女子第四，他們總是比我要快一些。

在我迷路的那個三岔口他們先予我迷路了，我們一起往回返。這一對兒爬升能力很強，他們很快又超了我，等我到達cp9換裝點時，發現法國小弟躺在地上休息，顯然是退賽了。我不明白為什麼，他們堅持下去完賽應該是沒問題的。

還有兩個跑友值得提一下。從CP2到SP3這一段有個跑友說他筋膜炎有點犯，問我有沒藥。我毫不猶豫地給了他一粒扶他林，因為我在CP4換裝點還有備份。他跑得比我快，後來沒見到他，不知完賽沒？從cp7到sp8這段有個北京的兄弟膝蓋出問題了，上升可以，下降痛苦。

他和我結伴同行了一段時間，往往是爬升時他超我百米，下降時我很快追上，並領他前進。後來我在三岔口跑錯路，他在後面倒是沒跑錯。等我在山頂又追上他時，他說準備棄賽，因為膝蓋的傷病讓他實在頂不住了。

傷病

作為普通跑者，一場百公里下來一點傷沒有大概不可能吧。還好，我沒有大的傷病，這裡特別感謝爹媽給我了一副特別好的膝蓋。

不過，嶗百和這次崇禮100證明，我的腳實在容易起水泡。在電腦前寫這篇賽記的時候，水泡處還在疼。這次特意穿了五指壓縮襪，而且在cp9換裝點還備了一雙。這是因為白天都在下雨，鞋子里進水，長途奔跑後兩個腳底各起了一個大水泡，在腳後跟處也有一個水泡。

不過，五指襪的確防止腳趾起水泡，否則會更痛苦。現在想來，我應該在cp9換鞋。其實我在cp9備了一雙鞋。當時我只換了襪子沒換鞋，因為想著夜裡到第二天白天可能還會下雨，換鞋沒啥意義，現在看來是錯誤的。

後來就沒下雨，如果當時換了鞋的話，可能腳底的水泡不會那麼大，腳後跟或許沒水泡。據說有GOTEX材料做的防水越野鞋，不知效果如何？

致謝

一篇賽記寫到5600多字是夠長了，結束吧。按慣例要感謝一些人和組織。

除了要感謝組委會、志願者和家人以外，我特別要感謝V越野及其核心成員雷神、牧師、小美。去冬今春，我參加了多次V越野組織的訓練，收穫很大。

下半年還要堅持參加V越野的訓練營和訓練賽。

幾年來，我堅持健身、路跑和越野，就是堅信我自創的一句名言：你不折磨身體，身體就會折磨你。希望這句話能稍微改變你的生活方式。

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