眼睛乾澀疲勞？是你的肝臟在「求救」！明目清肝，每日做好一件事

長期坐在電子設備前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛乾澀症的癥狀。誘發這一癥狀的原因是多方面的，如長期食用電腦、抽煙、空氣污濁等，特別在冬季，長期處於暖氣環境下更容易誘發該症。據調查顯示，近年來世界範圍內眼睛乾澀症病人不斷增加，現已達到1200萬。

眼睛乾澀，偶爾不只是眼睛自身的問題，還和身體的其他病症有關聯。大量肝病病人發現視力下降，眼睛乾澀後去看眼科，往往效果不好，因他們忽視了肝臟對眼睛的影響。

為什麼我的眼睛經常很乾，很不適？那麼，或許是肝臟出問題了

如果肝臟出現了病變，我們的視力會受到影響

眼睛一旦持續乾澀，很可能是肝臟呈現病變，肝血不足。視網膜內的維生素A氧化生成的視黃醛，在和視網膜上的視覺蛋白結合後，能使人看見東西。一旦肝臟代謝障礙，影響了維生素的分解代謝，視力就會出現下降。人的眼睛常常感到乾澀、模糊。這種狀況是肝病影響視力，在肝病病人中相對常見。

一旦普通人有眼睛乾澀、視力模糊的表現，那可能與肝臟勞累有關係。肝開竅於目，一旦肝臟調整呈現異常，肝血不足，普通人也有視力模糊，眼睛發乾的表現。通過調養後這些癥狀會消失。

肝臟是否會積藏毒素呢

所謂肝臟積毒，肝臟中毒，其實都是肝臟代謝的延伸說法。肝臟是代謝器官，會處理各種身體里的代謝廢物，一旦動物發病、過量應用獸葯，或是飼料水源被污染，所謂的有毒物質就有可能在肝臟中積累。

比如說常常吃腌制的食物，亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變化成為一種強烈的化學致癌物，而引發肝癌。吃的油炸肥膩食品太多，脂肪肝被肝臟代謝分解成甘油三酯、膽固醇等沉積在肝臟，形成脂肪肝。

護理肝臟除了要提高營養物質以外，還要記住必須不能常常通宵，每晚除保證7—8小時睡眠外，中午最好能午休半小時。此外，盡量避免憂鬱、憤怒等不好情緒刺激。過度興奮、憤怒都會直接間接地傷害肝臟，尤其要避免發怒。如果心情不好，情緒過激，就想辦法給自己解壓，多聽聽音樂，可以釋放不好情緒。也可以多到戶外做做運動。

養肝除了日常多重視休息和進食外，這些食材每日泡水喝能幫您肝臟解毒，能達到清肝明目的作用。

蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等都是具有養肝效果的小植物。

想要更方便的攝入這些植物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——山茄甘葛茶。堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

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