體質不行？那你為什麼不去跑步？跑步可是增強體質的好方法！

每次一到春季和秋季，哪個地方最熱鬧？別的地方不說，醫院肯定是跑不了！現在很多人的體質都特別的差，每到氣候轉變的時候，越來越多的人都開始感冒發燒，在醫院吊水！

在我還沒有跑步之前，我也是一個體質特別差的人，每年必須要掛兩次水，一次在秋天，另一次就是在春天，年年如此，每次都被折磨得全身疼痛，飯都吃不下去！

現在很多人都是這樣的，體質比較差，一到感冒發燒，很多人就把抗生素當糖豆吃，這樣就形成了惡性循環，身體越變越差，體質越來越不行了，這種情況絕對不能延續下去！

如果你的體質一直很差，在年輕的時候還好說，隨著年齡的增長，各種疾病就到來了，那時候你絕對會痛不欲生，絕對會悔不當初，所以我們一定要增強體質，讓身體變好！

體質不行？那你為什麼不去跑步？跑步可是增強體質的好方法！下面我就來給大家講一講，為什麼跑步是增強體質的利器？

1. 擁抱好睡眠

跑步確實可以讓我們擁抱好睡眠，這一點是毋庸置疑的！現在很多人都通過跑步改善了睡眠的狀況，睡得更香，睡得更熟，睡得更久了，你說睡眠好了，身體能不好嗎？

現在很多人體質差就是因為缺乏睡眠，天天熬夜，你覺得你的身體能好嗎？熬夜久了當然會導致體質下降，所以我們應該去跑步，跑步就可以讓你睡眠好，睡眠好了，身體就好！

2. 加強器官代謝

現在很多人的身體里都積累著大量的毒素，這些毒素在表面上看不出來，但是他會間接的影響我們的身體，降低我們的身體體質，對我們的身體有很大的傷害，所以我們應該排毒！

跑步就可以增強各個器官代謝的能力，比如說我們的肝臟和腎臟，器官的功能強了，排毒更快了，毒素就更不容易堆積在體內了，身體就更好了，體質就更強了！

3. 增強你的免疫系統

免疫系統可是我們身體最重要的系統之一，如果免疫系統強大，那你的體質就可以越變越好！現在很多人動不動就感冒發燒，這都是被病毒細菌入侵導致的，這也是體質弱，免疫系統弱導致的！

跑步就可以增強我們的免疫系統，激活我們的免疫細胞，讓我們的免疫細胞更多，活力更強，讓我們的體質更好，讓我們抵抗力更強，這樣你的身體就不容易被病毒入侵了！

4. 跑步可以練肌肉

其實我們的體質跟我們的肌肉息息相關，現在很多人都沒有意識到這一點！一般來說，人的肌肉越多，身體素質越強，體質越好，跑步就可以很好的幫助我們增強肌肉！

在你跑步的時候，全身的肌肉都在被鍛煉，尤其是你的腿部肌肉和核心肌肉！這樣你的肌肉就會更多更強，你的體質就能越來越棒，擺脫那副弱不禁風的樣子！

5. 跑步促進營養的吸收

現在很多人的消化能力都特別的弱，食欲不振，吃啥都不香，其實這樣對我們的體質也有很大的影響，如果長時間這樣，你就可能出現體質變差，身體素質下降的問題！

跑步可以激發我們的食慾，提高我們的消化功能，並且讓我們自覺的選擇健康的食物，這樣補充的營養充分，你的身體素質就能更好，你的體質就能更強！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！