二十四節氣之霜降，今天你養生了嗎？

從寒露到霜降，從露水凝結成霜，冬天的腳步似乎離我們更近了。《月令七十二候集解》記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣」。霜降是什麼大家知道嗎？圖片來源：高品圖像

霜降為農曆二十四節氣之一，進入此節氣天氣漸冷，開始有霜，一般是在每年公曆的10月23日。我國古代將霜降分為三候：「一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。」 圖片來源：高品圖像

這三候是指豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。圖片來源：高品圖像

霜是水氣凝成的，水氣怎樣凝成霜呢？南宋詩人陸遊曾在《霜月》中寫有「枯草霜花白，寒窗月新影。」寒霜出現於秋天晴朗的月夜，溫度驟然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽凝結成為霜，人們說「濃霜猛太陽」就是這個道理。圖片來源：高品圖像

古籍《二十四節氣解》中說：「氣肅而霜降，陰始凝也。」一般把秋季出現的第一次霜叫做「早霜」或「初霜」，也有把早霜叫「菊花霜」的，因為此時菊花盛開，北宋大文學家蘇軾有詩曰：「千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。」 圖片來源：高品圖像

霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對我們的影響。在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，俗話說：「霜降吃燈柿，不會流鼻涕。」在人們看來，吃柿子不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。圖片來源：高品圖像

除了吃柿子，賞菊也是這一時節的習俗代表。霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。圖片來源：高品圖像

「霜葉紅於二月花」。霜降過後，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野的變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀，是欣賞楓葉的好時機。圖片來源：高品圖像

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