太方便了！這竟是養生最好的方法，還是嬰兒教我的
來源|喜馬拉雅FM張其成的精品課《張其成講<黃帝內經>》
編輯|羽澤
《黃帝內經·素問》的第一篇叫《上古天真論》，請大家注意「天真」兩個字。《上古天真論》告訴我們只要保持「天真」就可以健康、快樂地活過一百歲。
讀懂皇帝一生，知曉人生奧秘
「昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。」
這段話的意思是，過去有一個黃帝，他出生時就有神靈，柔弱時就能說話，幼小時迅速快捷，長大了敦厚敏捷，成年登上天子之位。這一句的主語是黃帝——軒轅黃帝，講了黃帝一生的五個階段。
其實這句話是引用了《史記》的第一篇《五帝本紀》的開篇：「黃帝者，少典之子，姓公孫，名曰軒轅。生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而聰明。」
這句話太重要了，我們搞清楚軒轅黃帝一生的五個階段，也就明白了人生命過程的奧秘。
天賦異稟，生而神靈
黃帝最傑出的天賦是「生而神靈」，也就是說黃帝生下來就有神靈。黃帝究竟是哪年出生的呢？按照道教曆法，公元2018年道歷是4715年，這是軒轅黃帝紀年，因為黃帝是在4715年以前統一天下，當了天子，於是派手下兩個大臣，容成和大撓分別制定了曆法和甲子。
而這一年黃帝20歲，這樣推算起來，黃帝是4735年以前的陰曆三月三這一天出生的。請大家注意世界上曆法很多，我們中國古代是黃帝紀年，直到今天道教曆法還是黃帝紀年。
釋迦牟尼佛降生的故事中，釋迦摩尼也是一生下來就有神靈。他向四方走了七步，然後一手指天，一手指地，說了一句話：「天上天下，唯我獨尊。」與釋迦牟尼的故事不同，《黃帝內經》中所述的「黃帝生下來就有神靈」，指的是我們所有人生下來都有神靈。
養生，可以向嬰兒學習
我們知道，所有人生下來第一件事就是哭。為什麼要哭呢？按照科學的解釋，人在娘胎里是胎息。人生下來在哭之前在做什麼？是吸氣，然後是第一聲啼哭，就變成口鼻呼吸了。如果按照佛家的說法，就是「苦」啊。
大家再想想，人一出生除了哭還有一大特點，那就是握著拳頭。現在大家嘗試把手握起來看看是什麼樣子？大拇指是不是放在外面了？如果放在外面，那就錯了，大拇指應該是放在裡面的。把大拇指放在裡面握好後把四指打開，拇指別動，你會發現拇指尖壓著一個穴位，在無名指和小指的下方，這個穴位叫少府穴，是心經的穴位。
這條經是從心中開始的，屬於心系統，《黃帝內經》說心主神明、心藏神。說明所有人出生時神氣都是很足的。這一點老子也說過，老子發現嬰兒四大秘密，其中第二個秘密就是「骨弱筋柔而握固」，嬰兒的筋骨最柔弱，可是握起拳頭最堅固，請大家現在把左手的大拇指握在四指裡面，然後用右手把左手掰開，試試看能不能掰開？是不是掰不開？
所以養神的一個小竅門，就是沒事的時候，像嬰兒那樣兩手拇指含在裡面，四指反覆捏大拇指。不斷按摩手掌中心經、心包經、肺經的穴位，養神健身。大家想一想這是不是和在手裡滾核桃或者滾球的原理是一樣的？兩手這麼捏就不用滾一個實物了。
所有人都是攥著拳頭人來到世上，後來我們手鬆開了，想一想這一輩子在幹什麼？就干一件事，兩手不停地抓，不停地在求東西，求什麼？有的人求錢，有的求財，有的求權，有的求名，到頭來所有人都是撒手而歸。手裡求到了什麼？什麼也沒有！從某種意義上說，生命的過程就是神氣逐漸消亡的過程。
最後我們一起來思考一個問題，你認為生命最重要的是什麼？把你心中的想法說出來，我們一起討論、交流吧。
關於主播：
《張其成講<黃帝內經>》主播張其成。北京中醫藥大學國學院院長，北京中醫藥大學博士後，「當代四大國學領軍人物」之一，師從《黃帝內經》泰斗王洪圖教授。結合數百個案例，為您解密黃帝內經的生命觀、養生觀和處世觀，從老祖宗的智慧中汲取最適合中國人的醫學、養生、哲學秘籍，幫助您養身、養心更養神。
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