備孕准媽媽為何要補充葉酸？准爸爸又該補什麼？如何備孕才正確

相信很多結婚後的女性都經歷過，在做孕前檢查時，醫生跟你叮囑要補充葉酸。

備孕准媽媽為何要補充葉酸？

葉酸是維生素，是一種水溶性的維生素，女性孕前吃葉酸片能夠預防胎兒先天性神經管畸形，研究發現，補充葉酸的媽媽，可以降低70%的新生兒神經管畸形的發生幾率，葉酸是孕期必備的營養品。

一般有經驗的夫妻都會在備孕開始前就會適時的補充葉酸，當然一般如果夫妻願意去醫院做婚檢或者生殖健康檢查的話，醫生都會提醒女方補充葉酸。

葉酸在體內的主要作用是啥？

葉酸在進入人體內後可轉化為活性成分5-甲基四氫葉酸，這個成分主要參與DNA合成的過程，如果缺乏會導致DNA遺傳信息丟失，容易導致畸形兒產生。

葉酸還可以降低同型半胱氨酸在人體內的水平，同型半胱氨酸水平在體內越高，給胎兒造成毒害就越大，甚至會導致流產，而充足的5-甲基四氫葉酸和其他B族維生素能有效降低同型半胱氨酸水平。

備孕爸爸需要補葉酸嗎？還是說要補充其他營養？

這個時候肯定有很多人在想，女士補充葉酸能有那麼多好處，那男性要不要補充葉酸呢？

其實男性也可以補充葉酸的，葉酸可以提高精子質量，但是根據研究表面，對於男性精子質量來說，最關鍵的不是葉酸，而是微量元素鋅，當體內自，鋅元素不足時，精液的濃度以及精子活動的能力都會隨之下降，這樣就會減少受孕的幾率。另外根據科學研究證實，鋅對於男性的生殖健康也是十分有好處的。

備孕期間夫妻雙方需要同時補充營養才行

女補葉酸，怎麼補

對於健康的備孕女性和孕早期的女性來說，每天補充量是0.4毫克的葉酸就可以了，要注意不要過量，這是因為經過研究發現，如果長時間大劑量的服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，容易導致准媽媽缺鋅。而如果一旦准媽媽缺鋅的話，不僅會影響他自己的健康狀況，出現免疫力下降，還會加重妊娠反應，食慾減退等癥狀，最終影響寶寶的生長發育。一般醫院開的葉酸片，按照醫囑服用即可。

男補鋅，怎麼補

缺鋅的男性朋友可以在醫師的指導下適量服用一些補鋅片，比如像育之緣片，其成分是富鋅蛋白粉，《大眾健康》說到，富鋅蛋白粉是通過生物轉化而成的，是個高活性的產品能讓男士很快的吸收，沒有副作用，能很好的改善缺鋅的癥狀。

鋅元素還有一個更重要的作用，增強精子活力的同時，能改善精子畸形問題。有預防胎兒畸形的作用，通過育之緣片補鋅還有一個好處，就是還能同時補充硒元素，鋅硒兩種元素互相結合對於備孕的男士，已經完全能滿足日常營養的需求。

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