總過敏可能是體質原因,一表自測你是不是「特稟體質」
據說,每個人身邊都有一個愛過敏的人:
春天花粉過敏,
咳喘不停;
夏天紫外線過敏,
皮膚起小疙瘩、疹子;
進入秋天又患上過敏性鼻炎,
鼻塞、流鼻涕;
冬天一受寒,
身上就會出現風疹,瘙癢不適……
這類人很可能屬於特稟(bǐng)體質,是由於遺傳和先天因素造成的特殊體質,主要包括過敏體質、遺傳體質、胎傳體質等。
《生命時報》(微信內搜索「LT0385」即可關注)邀請中醫專家,教你辨別自己是不是特稟體質,並指導你科學調理。
受訪專家
河南省中醫藥協會養生保健分會副會長、河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛
一表自測特稟體質
特稟體質這樣調養
特稟體質的人容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節等過敏,表現為打噴嚏、咳嗽、起蕁麻疹等。
過敏與脾、腎、肺、心、肝等多個臟腑的陰陽失衡有關,但關鍵根源在脾和腎。脾消化五穀雜糧,運化水谷之精華,進而產生衛氣。
衛氣是中醫四大「正氣」之一,具有保護機體、防禦和抵抗外界病邪的作用。此外,還有宗氣、營氣和真氣(又名元氣),這些「氣」是維持人體活動的原動力,四氣不足則病邪易侵襲人體。
特稟體質者的主要特徵就是衛氣不足,因此中醫調理總的原則是,糾正體質偏頗、扶正祛邪,讓陽氣充足。
中醫認為,所有疾病都是陽氣受損為先,所以有「正氣內存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」的說法。
對於特稟體質的人來說,可以在生活中注意以下幾點:
居室常通風,特別是裝修後要充分散味再入住;
日常保持室內清潔,被褥、床單要經常洗曬;
春季室外花粉較多時,減少室外活動時間;
不宜養寵物,以免對動物皮毛過敏;
按時睡覺對特稟體質的人非常重要,所以不要熬夜;
積极參加各種體育鍛煉,增強體質;
天氣寒冷時,注意防寒保暖,防止感冒;
飲食宜清淡均衡,粗細葷素搭配,不宜吃腥膻發物,以及含致敏物質的食物,也不宜多食用酒、辣椒等辛辣之品。
中醫推薦兩碗「葯膳粥」
這兩款粥,特別適宜特稟體質者食用,可養血消風、扶正固表、緩解過敏。
固表粥
取烏梅15克、黃芪20克、當歸12克,放入砂鍋中加水煎開,再用小火慢煎成濃汁,取出葯汁後,加水煎開後取汁,用汁煮粳米100克成粥,放入冰糖趁熱吃。
蔥白紅棗雞肉粥
取粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克,分別洗凈,姜切片,香菜、蔥切末。
鍋內加適量水,放入雞肉、薑片大火煮開,然後放入粳米、紅棗熬45分鐘,最後加入蔥白、香菜,調味即可,喝湯吃肉。
本期編輯:王曉晴
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