生孩子怎麼生才能不受罪？要聽醫護人員的話，這樣做才能好生

生孩子到底有多可怕？

那是一場最血腥的戰役。

那是每個生過孩子的人都不想再經歷的痛。

那更是每個沒生過孩子的人難以想像的痛。

分娩的全過程，是指從開始出現規律宮縮直到胎寶寶胎盤娩出的全過程，分為3個產程。

第一產程，又稱為宮頸擴張期，指臨產開始直至宮口完全張開為止。初產婦宮口擴張緩慢，需要時間大概是在11-12小時之間，經產婦（已經生過一個孩子的孕媽）則需6-8個小時。

如你所見，最要命的是開宮口時間極其漫長，折騰的人精疲力竭，孕媽容易產生焦慮、緊張和急躁的情緒。所以，這段時間家屬和助產人員都要耐心緩解孕媽的不安，通常鼓勵孕媽可以吃一些高熱量易消化的食物、喝一些功能性飲料來快速補充體力。

第二產程，又稱胎寶寶娩出期，指從宮口開全到胎寶寶娩出的全過程。初產婦需1~2小時，不超過兩個小時，經產婦通常不超過一小時。

這一階段，孕媽要學會正確用力使勁，把寶寶「生」出來。最重要的是放鬆，配合宮縮一起使勁。不要太擔心，有經驗的助產士會指導孕媽，在宮縮時深呼吸使勁兒，在宮縮間歇時安靜休息，恢復體力，直到寶寶出生。

第三產程，又稱胎盤娩出期，從胎寶寶娩出後到胎盤胎膜娩出，即胎盤的剝離和娩出的全過程，5~15分鐘，不超過半個小時。

寶寶出生後，宮縮會暫停幾分鐘後又重新開始，這時候孕媽再次用力，胎盤就會順利娩出。如果半個小時還沒有娩出，醫生會進行人工剝離，直至子宮乾淨後，生娃才算是大功告成了。

不過，對於寶媽來說還沒完。產後24小時，醫生還要著重觀察寶媽的子宮收縮情況、出血量以及排尿情況。且，產後半小時寶媽要給寶寶進行第一次母乳餵養，從此正式踏上養娃的漫漫長路。

孕育一個生命，從懷孕開始歷經九九八十一難到了西天的廟門口，還要經歷一場生娃的大劫難，才能取得真經。

生娃如此難，可見說是寶寶的出生日為媽媽的「母難日」一點也不為過。

請一定要愛拚命生養你的那個女人，也請一定要珍惜拚死為你生孩子的這個女人。

當你一次次遇到各種孕期問題無從應對的時候，當你一次次被商家忽悠買了很多不需要的孕期補品的時候，當你一次次看不懂化驗單上結果的時候，當你一次次害怕傷害寶寶不敢吃不敢玩的時候，你是否考慮過？你這麼焦慮惶恐，是因為自己初為人母，醫學健康知識儲備不足？

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