教會孩子正確使用手機，你需要做這六件事！

文 / Elizabeth Englander

編譯 / 孫傑、果醬

每年，越來越多的孩子剛上小學就配備了智能手機，但手機對小學生來說存在一定風險。

2013年至2017年，自稱擁有個人手機的小學三年級學生比例從19%增加到45%，翻了一倍多。四、五年級學生帶手機的情況也呈現相同趨勢。2017年，約50%的四年級學生和70%的五年級學生帶著手機上學。

孩子持有手機的年齡越來越小。圖片：Pixabay

很多父母認為從安全形度考慮，給孩子買手機是一個明智的選擇，因為這可以讓他們與孩子隨時保持聯繫，確認孩子一切安好。家長認為孩子最大的安全隱患來自於陌生人接觸和性侵者騷擾。實際上，一些公立學校也正在採取措施，限制學生和教師之間私人接觸。但事實上，欺凌和網路欺凌才是更常見的安全問題。

2017年以4500名美國小學生為樣本做的一項研究表明，小學生擁有手機，會增加其成為欺凌事件參與者的幾率。無論是作為施暴者還是受害者，亦或是「惡霸/受害者」。（註：「惡霸/受害者」是指一個孩子在不同情況下，他既是施暴者又是欺凌事件的受害者。）

無論是被欺凌還是參與欺凌，都將對孩子造成負面影響。圖片：Pixabay

研究發現，三年級「惡霸」中超過半數攜帶手機，而未參與欺凌事件的孩子中只有35%的人攜帶手機。更引人注意的是：三年級網路欺凌者中有四分之三的人攜帶手機，相比之下，未參與網路欺凌事件的孩子中只有37%的人攜帶手機。兩項結果雖然相似，但是在四、五年級學生中並不是這麼明顯。

這可能是因為孩子年齡越小，理解數字環境下交流規則的能力越弱，所以結果呈現的相關性越強。例如，我在馬薩諸塞州減少侵犯中心（Massachusetts Aggression Reduction Center,）實地考察時發現，青少年對於網上迅速升級的情緒很警惕，他們能意識到這種情緒會導致打架和欺凌。然而，年幼的孩子通常是沒有這種意識的。正是這一發現促使我和另一位同事一起給剛得到第一部手機的孩子寫了一份使用指南。

孩子必須學會正確使用手機。圖片：Pixabay

孩子們可以從中學會如何安全地使用手機，裡面也提到了一些很實際的方法，父母可以參考，以減少他們年幼的孩子參與欺凌和網路欺凌的可能性，確保孩子安全、健康地使用手機。

給父母的6條建議

01

明確所有權

手機是你的，不是孩子的。因此，你有權利查看手機。通過檢查孩子的手機，家長可以發現暗示孩子參與欺凌或網路欺凌的痕迹。2012 MacAfee研究發現，如果知道父母會檢查手機，那麼會有一半的孩子改變他們的網路行為。

02

用餐時間禁止玩手機

麥克吉爾大學的研究人員在2014年的一項研究中發現，與家人共進晚餐有助於保護兒童免受欺凌。即使沒有重要的話題，晚餐時間也可以是與你最親密的家人交流感情、討論難題、商量對策的好機會。不幸的是，用餐期間很容易被手機通知或簡訊打斷。因此，餐桌上的「零手機」規則有助於促進家庭成員交流，預防欺凌事件發生。

與家人吃晚飯可以有效防止孩子遠離欺凌事件。圖片：

麥克吉爾大學的研究人員在2014年的一項研究中發現，與家人共進晚餐有助於保護兒童免受欺凌。即使沒有重要的話題，晚餐時間也可以是與你最親密的家人交流感情、討論難題、商量對策的好機會。不幸的是，用餐期間很容易被手機通知或簡訊打斷。因此，餐桌上的「零手機」規則有助於促進家庭成員交流，預防欺凌事件發生。

03

做功課時禁止使用手機

可以適當聽音樂，但是看視頻、玩遊戲是堅決不允許的。對多任務處理的研究表明，做功課時玩手機會降低孩子的記憶力、學習能力和認知能力。

04

睡前不能玩手機

有證據表明，睡前明亮的屏幕可以延遲或中斷睡眠過程。睡眠問題反過來又與欺凌有關。為了擁有健康的睡眠、減少欺凌事件發生，在睡覺前一個小時把數碼設備放在一邊，幫助孩子養成良好的睡眠準備習慣。如果想在睡前閱讀，可以安裝有UVB過濾器的應用程序或調暗屏幕，打倒夜間模式。

睡前盯著電子屏幕會影響睡眠。圖片：telegraph

有證據表明，睡前明亮的屏幕可以延遲或中斷睡眠過程。睡眠問題反過來又與欺凌有關。為了擁有健康的睡眠、減少欺凌事件發生，在睡覺前一個小時把數碼設備放在一邊，幫助孩子養成良好的睡眠準備習慣。如果想在睡前閱讀，可以安裝有UVB過濾器的應用程序或調暗屏幕，打倒夜間模式。

為了幫助孩子入睡，請不要將電子設備帶入卧室。因為即使孩子已經困了，嗡嗡的聲音或設備振動也能讓孩子無心入睡——這些聲音是強烈的誘惑，讓他們想發信息、聊天或玩遊戲。

05

開車時給孩子樹立良好的榜樣

告訴孩子在車裡不能玩手機。講真，這是一個能救命的習慣，有必要從小學開始培養。數據統計表明，使用手機是分散司機注意力的第二大原因。每天都有11名青少年因為開車發簡訊死亡。為了減少將來發生這種情況的風險，父母應該教孩子不要在車前座使用電子設備，可以在車裡談話，但車裡絕不是發簡訊的地方。

發簡訊是開車走神的一個重要原因。圖片：Wikipedia

告訴孩子在車裡不能玩手機。講真，這是一個能救命的習慣，有必要從小學開始培養。數據統計表明，使用手機是分散司機注意力的第二大原因。每天都有11名青少年因為開車發簡訊死亡。為了減少將來發生這種情況的風險，父母應該教孩子不要在車前座使用電子設備，可以在車裡談話，但車裡絕不是發簡訊的地方。

06

逐漸灌輸責任感

攜帶手機不是一種權利——這是一種特權。作為家長，可以鼓勵負責任的使用手機，將責任與特權聯繫起來，讓孩子學會平衡網路時間，兼顧娛樂和提升自我，比如，可以告訴孩子具備討論社會問題的能力是成熟的標誌，而成熟的人才可以使用手機。也可以考慮讓孩子在家周圍「賺取」他們的使用手機的特權。

圖片：Public Domain Pictures

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