一穴通便便，從此不便秘！
中醫
10-23
中醫技術殿堂
」，免費關注，享健康
早晨晨起之後，先喝上一杯溫開水，然後開始按摩
支溝穴
。
兩側都要按摩
，而且時間不能太短，每次按摩
25-30分鐘
再去吃早餐。這樣才能達到最好的效果，畢竟長期便秘是一個頑固的疾病，不要指望隨意按幾分鐘就馬上見效了。為了加強效果，睡覺之前也要按摩一次。只要您能按照李智老師的推薦來按摩，
早一次晚一次，不偷懶
，一個星期後您就會發現自己便秘的情況會有一個明顯地改善。
※拍打身體20下，咳嗽第二天就好多了！好多人都在做！
※寒露，秋凍正式開始，不懂規矩要吃虧！全家這樣吃，健康過秋天！
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