這3個基礎健身知識，你一定要知道！

健身的人很多

但是知道怎麼健身的人很少

這3個基礎健身知識，你一定要知道！

1.胖不是一天胖起來的，減肥也一樣

現在減肥的人越來越多，很多人都喜歡找各種快速減肥方法。但是你要記住，我們胖不是一天就胖起來的，減肥也不可能幾個星期幾個月就減下來。

想要健康的減肥就必須養成好的減肥習慣慢慢減。

2.什麼時候健身不重要，找到自己合適的時間最重要

很多人都愛問什麼時候健身比較好，其實不管什麼時候健身好，現在都還沒有定論。我們需要找到一個能夠讓自己堅持下去，養成健身習慣的健身時間就好。

3.健身不是全部，不要天天練

健身的頻率不要太高，一周4次就可以，多給自己一點休息時間，因為我們的健身效果都是在休息的時候才會出現的。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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