7個瑜伽體式緩解肌肉酸痛，再也不用擔心運動後，長肌肉塊了~

因運動而引起的肌肉酸痛

對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗

只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生

肌肉活動一結束即消失

通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象

出現這種可以用緩解肌肉酸痛的瑜伽體式來應對

下頭的動作，每個動作20秒

初學的親們，不用擔心動作太難嘍！

做運動也注意不要有了肌肉哦~

整理不易，給菲瑜點個贊！

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