花生是平常大眾餐桌上常見的食物，而花生紅衣（即花生皮）則是養生達人鍾愛的平價補血食物之一。老是聽老一輩的人說：生花生營養價值高，能降血壓、降血脂，多吃花生皮還能補血，是真的嗎？

花生紅衣能不能補血？

花生紅衣補血的由來，可能和花生衣的紅色有著密切關係。紅皮花生除了顏色和血有點兒像之外，跟血真的沒啥關係。想要補血，該調整飲食結構的調整飲食結構，該吃藥的吃藥。

而且西紅柿、西瓜等食物也是紅色的，難道我們都要把它們歸到補血食物中嗎？

簡而言之，現代藥理研究證明花生紅衣可能在一定程度上可以補血，但傳統中醫理論反而覺得，吃花生紅衣只能是食療輔助作用，不應該對效果有太大期待。

心腦血管、高血壓患者注意：

但對於血液黏稠度高的人來說，會增加心腦血管疾病的風險。因此，血液黏稠度高的人不宜食用「花生的紅衣」，在吃煮花生時最好把皮剝掉;貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好採取別的補血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也別吃「花生的紅衣」，避免血液黏稠。

雖然花生紅衣不能補血之外，下面這些食物也可以可以幫助補血的哦！

1、墨魚

墨魚在中醫學裡被認為是養肝、護精、滋陰補血的神奇佳品，經常吃一些墨魚有很好的補血效果，還可以治療慢性的胃病以及腸胃道出血等癥狀。

2、芝麻

芝麻補血效果不用多說，大家也應該有所了解。芝麻主要分為白芝麻和黑芝麻黑芝麻，對補腎效果顯著。同時在蒸米飯的時候放一把黑芝麻有很好的補血效果，可以長期食用，對女性的身體很有好處。

3、桂圓

桂圓不但味道甘甜，而且還有很高的藥用價值。經常吃一些桂圓可以有效的緩解精神緊張、貧血以及腎功能下降等癥狀。很多朋友由於生活壓力以及不良習慣經常會出現頭暈目眩、身體虛弱的情況，這個時候就可以適當的用一些桂圓對身體進行調理。

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