高血壓的致病因素有5個，做好3個可控因素，能有效預防高血壓

高血壓，在臨床上還有一個非常「經典」的稱號，叫做「慢性病之王」，這當然不是積極的。作為所有的慢性疾病而言，最可怕的並不是僅僅是疾病本身，更讓人難以接受的是這些疾病所帶來的各種各樣的併發症，它們也在時刻影響著人們的身體的健康和生命安全。我們相信，沒有任何一個人希望患上此病。

要想更好避免高血壓的困擾，要從未得病的時候就要有一個預防意識，從而更有效率的避免高血壓疾病。明白了這一基本原則之後，我們接下來要了解的便是高血壓的分期以及發病的原因，做到「知己知彼，百戰不殆」。

一、高血壓的分期大概分為以下幾種情況：(以毫米汞柱為單位)

1、第一期：高血壓超過正常標準，即：收縮壓140~159，舒張壓90~99左右。在這個階段，大部分患者心臟還沒有擴大的現象，腎臟還能維持正常(即無蛋白尿、血尿及其管型尿)；腦血管也基本上無異常。

2、第二期：血壓數值方面：收縮壓維持在160~179，舒張壓在100~109左右。並且會有左心室肥大、尿蛋白或是眼底動脈普遍或者局部痙攣或者狹窄中的其中一項癥狀。

3、第三期：此時患者的血壓已經升高達收縮壓180以上，舒張壓110以上！並且部分患者會伴有腦出血、心臟功能不全、腎功能衰竭、眼底出血等一系列癥狀。

所以我們不難看出，隨著血壓的不斷遞增，人體的狀態會越來越糟糕！

二、高血壓的發病原因

高血壓的致病因素有5個，做好3個可控因素，能有效預防高血壓，具體如下：

1、遺傳因素：其實這完全是來源於統計學所做出的結論。

2、年齡因素：也就是說人們年齡增大以後，血管也會隨之失去彈性、老化，再加上許多人在飲食上的不注意，致使體內膽固醇過高，使血管內腔變小，造成動脈粥樣硬化，血管壓力增高，血壓也就會隨之上升。

3、肥胖因素：即保持一個理想的體重是避免慢性病困擾最有效的途徑之一。

4、壓力因素：壓力越大，體內兒茶酚胺分泌增多，它們會使血管收縮、血壓升高。所以消除過度緊張的情緒，也是預防血壓高的有效手段。

5、飲食習慣：與血壓聯繫最密切的飲食習慣便是在日常膳食中攝入了過多的鹽分以及過度飲酒，這些都會造成血壓升高。前者會使體內鈉元素含量過高，機體為了穩定體內鈉的濃度，就必須增加體內水分，結果是心臟搏出量、血流量、血管壁壓力都會增大，血壓也就隨之升高；而後者對血壓的控制也會造成消極的影響。

綜上所述，除去掉遺傳、年齡等不可抗力因素之外，我們如果想預防高血壓，可以從後三種因素角度來出發，合理飲食、消除壓力、控制體重，從而最大程度減小患得高血壓發生的可能！

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