天然的「降脂食物」，每天吃一吃，告別高血脂，讓血管一通到底

由於現代人的生活方式，長期吃油膩、含糖量較高的食物，又不喜歡運動，所以就造成了高血脂現象的發生！高血脂其實很常見，同時也不可忽視！因為高血脂有可能會引發冠心病、腦梗等一系列疾病，最終危害生命健康！

天然的「降脂食物」，每天吃一吃，告別高血脂，讓血管一通到底

桑葉中富含大量的黃酮類、蛋白質、多糖、氨基酸和多酚，桑葉餓多酚通過上調低密度脂蛋白受體，從而抑制脂類的消化吸收，從而增加類脂質的排泄來起到降血脂的作用。

檸檬

檸檬最早被認識，是它的美容功效，檸檬富含維生素C，能緩解血液凝固，預防高血壓以及心肌梗死，幫助血液收縮，增固毛細血管，促進血液排血脂排垃圾。

橄欖油

橄欖油富含油酸，作為單不飽和脂肪酸的油酸，可避免飽和脂肪酸易引起的血脂上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。

冬瓜

冬瓜中含有非常豐富的鉀元素，其中富含的鉀元素應該是所有蔬菜中最高的了，經常食用冬瓜的話可以幫助讓血液更快的循環，而且能夠降低膽固醇。可以幫助疏通血管，對於預防高血壓以及動脈粥樣硬化有著非常顯著的作用。

大豆。大豆富含豐富的卵磷脂，能夠有效地清除血管內的硬化物質，通過預防各種心血管的疾病，而且還可以防止脂肪肝和肝硬化等異常的肝臟疾病。另外，大豆可以清理壞膽固醇，降低人體的血壓，疏通我們的血管。

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮不但可以防止感染，它還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

菠菜中含有大量的植物粗纖維，這種纖維是不會被水溶的，在被人體食用後就不那麼容易被消化。但是這些纖維會跟體內的脂肪結合然後一起排出體外，適當的食用一些菠菜是可以清除體內多餘的脂肪的，也可以防止血液中的膽固醇沉積。

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