懷孕後這頓飯能不吃就不吃, 過了嘴癮, 就是給自己找麻煩

原標題：懷孕後這頓飯能不吃就不吃, 過了嘴癮, 就是給自己找麻煩

懷孕後晚上總是翻來覆去睡不著，折騰到快11點了，又感覺好餓，餓的更睡不著，這個時候這頓夜宵是吃還是不吃？這是懷孕6個多月的孕媽問我的問題，最近她晚上一直都是這個狀態。晚上睡覺的時候總是特別餓，有時還被餓醒，想吃宵夜吧，耳邊總是有很多聲音說，夜宵不能吃，只會讓自己長胖，對胎兒發育沒有任何好處。

懷孕後，為了讓胎兒更好的發育，很多孕媽都格外重視營養的補充，也導致自己胃口大開，一天能吃好幾頓飯。以前認識一位孕媽，懷孕後就辭職在家養胎，整天在家雖然沒什麼事，但是變的特別能吃。尤其是晚上，不好好吃一頓夜宵，就覺得自己睡不著覺。所以，自打前3個月孕吐癥狀過去後，體重蹭蹭往上漲，去產檢的時候醫生說胎兒長的過快，再不注意，很容易長成巨大兒，生產的時候會多受罪。回去後這位孕媽就調整了自己的飲食結構，戒了夜宵。所以說懷孕後夜宵這頓飯能不吃就不吃，過了嘴癮，就是給自己找麻煩。

孕媽經常吃夜宵有什麼危害？孕媽們都要放在心上：

首先，經常吃夜宵會讓孕媽長胖。晚上10點之後，人的腸胃和各項機能都開始下降，這個時候孕媽吃再多食物，加重腸胃負擔，多餘脂肪熱量儲存在孕媽體內，越積越多，孕媽會越來越胖，生完孩子想瘦身也會比較困難。

再者，增加分娩的難度：其實孕媽和胎兒兩個人根本需要不了那麼多的營養，孕媽晚上吃太多，會造成營養的過剩，很容易讓胎兒長成巨大兒，增加分娩的難度和風險，生產的時候孕媽會多受很多罪。更為關鍵的是，孕媽大半夜吃那麼多，吃完夜宵，肚子吃的太飽，一時也很難入睡，而且就算睡也睡不安穩，這樣也很影響胎兒發育。所以，晚上這頓夜宵最好不要吃。

想要防止夜晚吃夜宵，根本上有兩個辦法；白天多吃點，晚上早點睡。

孕媽的飲食一定要注意這些：飲食規律，可以少食多餐，晚上10點之後就不要再吃了。如果實在餓的很，可以吃點低脂，易消化的食物。

懷孕後，你吃過夜宵嗎？

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