大勢女idol減肥餐曝光！結果教學視頻秒變吃放現場

自從普美開設了YouTube頻道，大家最最最關心的就是普美的食譜了

之前介紹的自製飲品就讓不少妹紙爭相模仿。最近普美又和大家分享了自己的早餐食譜，高蛋白低脂肪的搭配非常適合想減肥的妹紙們喲~

材料也非常簡單，洋蔥1個、蘆筍3根、小土豆2個、金槍魚罐頭1小罐、少量蔬菜和黃豆醬，雞蛋4個。

首先將洋蔥，蘆筍，土豆洗凈，切成小塊備用，

金槍魚罐頭瀝干油分，

在鍋中倒入適量橄欖油，放入切好的蔬菜翻炒，

洋蔥變軟後放入金槍魚，

最後直接打入雞蛋，

等雞蛋熟了就可以出鍋啦~

吃的時候可以用蔬菜葉包起來，再蘸一點黃豆醬，

之後的普美就進入了吃放模式......

這次普美準備的是2人份的材料，一人份的話熱量大概是350kcal

近期有減肥計劃的妹紙們可以嘗試一下咯~

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