生完小孩，4招教你有效避免乳腺炎的發生！

孕婦在分娩小孩以後，由於身體此時受到激素的影響會開始分泌乳汁。很多產婦在產後會出現乳腺炎，最主要的原因是乳汁分泌充足，但是得不到及時外流，於是淤積在乳房裡面，影響了乳房組織的活力，乳汁淤積也給細菌的生長繁殖創造了好的環境。乳汁的淤積和感染細菌是乳腺炎的兩大最主要原因。乳腺炎的發生率很高，那麼准媽媽們可以怎麼去預防呢？

1.防止乳頭破裂和感染

乳頭如果發生破裂，極易導致乳汁外排不暢和細菌感染。所以准媽媽們在哺乳之後應該養成每天用熱毛巾擦洗乳頭的習慣，同時注意自己的乳量是否充足，必須寶寶因為空吸而去咬乳頭導致乳頭破裂。平時要穿不如專用內衣，盡量避免乳頭與衣服的摩擦導致擦傷。如果出現破裂或者感染，要立刻進行治療。

2.防止乳汁淤積

產婦在產後要儘早開始哺乳，一般產婦在產後半小時就可以給寶寶進行餵奶了，寶寶儘早吸吮乳頭也能刺激機體產生更多的乳汁，儘早幫助下奶。在哺乳之前用熱毛巾熱敷一下促進乳汁流通，保證通暢。如果泌乳量太大，寶寶吃不完，產婦應該及時用吸奶器將奶吸出來。

3.自我按摩

產婦應該養成自己按摩乳房的習慣，按摩可以促進乳腺暢通。用手來回按摩，看看是否有腫塊，如果發現了，可以稍稍用力進行擠壓，如此反覆幾次，乳腺管就會暢通一些。晚上洗澡的時候，可以用熱毛巾蓋住乳房，然後一手托住一手進行順時針來回揉捏。

4.注意飲食

哺乳的產婦在飲食上要注意不能吃太刺激的食物，以免導致上火，體內火氣旺盛。同時可以多吃一點海帶，海帶不僅在下奶方面有很好的效果，同時有助於乳房結塊的散結，多吃海帶可以預防急性乳腺炎。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者鳴夏，未經授權，請勿轉載、複製】

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