治未病,夏治冬病!
冬病夏治的方法很多,除了大家熟悉的天灸,還可以透過中藥、艾灸、拔罐,甚至簡單的日光浴,趁著陽氣旺盛的夏天,把陽氣注入身體,治療虛寒性疾病,改善體質。然而人們現在偏愛夏天長時間躲在空調房、避開日晒、不愛出汗,無法把陽氣注入身體。
冬病夏治 多用天灸等溫性療法
夏季養陽氣,是一個很重要的養生原則。人體為了適應自然環境,夏天皮膚肌理處於開泄狀態,通過排汗使體溫達到平衡。但現金人們長時間在空調環境下工作,皮膚肌理便會進入閉合狀態,汗液排出不暢,影響正常代謝;加上夏季潮濕炎熱的氣候特別適合細菌和病毒繁殖,室內外溫差大,戶外出汗後立刻到室內吹空調,容易著涼感冒。
為減少這種情況,虛寒體質的人最好利用冬病夏治這方法溫煦臟腑,以溫性治療去調動體內陽氣,增強體質提升免疫力,把握夏季陽氣旺盛的時機,驅走寒性疾病。
冬病夏治的方法很多,主要包括內服中藥、天灸、艾灸、拔罐等溫性療法。原理是在夏天陽氣旺盛的季節把陽氣注入身體,從而治療虛寒性疾病,改善體質。對於容易感冒、咳嗽、哮喘、腸胃病、經痛、慢性關節痛、怕凍、手腳冰冷的虛寒性體質者,都可以通過溫補陽氣去增強體質,改善臟腑缺乏陽氣的狀況,從而減少冬季患病。
天灸以及曬太陽,是「冬病夏治」中兩個比較簡單有效、又符合經濟原則的養生保健方法。天灸療法是根據中醫學「冬病夏治」及「春夏養陽」的理論,以經絡穴位及中醫學為基礎,選用芳香、辛溫的藥材研末調製成方劑藥物,在每年「三伏天」敷貼在穴位上在去改善陽虛體質,以達到祛除寒邪、提升人體正氣之功效,以消除病根恢復人體正常的功能。
天灸療法經常用來治療哮喘、過敏性鼻炎等上呼吸道疾病。過敏性鼻炎容易見於體弱兒童及辦公室白領。先天稟賦不足或缺乏身體鍛煉,加上時常在空調環境下工作、進食冷品,都是形成虛寒體質的重要原因。
三伏天灸對於體質虛寒的人及許多虛寒性的疾病,有很好的預防作用,即使沒有陽虛徵狀的平和體質,根據春夏養陽、秋冬養陰的原則,都可把三伏天灸作為強身健體的方法。
孕婦 皮膚敏感 不宜天灸
天灸療法既具有穴位調節作用,又可通過藥物在穴位的吸收,將藥效發揮到最大。加上在三伏天期間接受治療,達到祛除寒邪、宣通經絡、提升人體正氣之功效,消除病根恢復人體正常的氣血平衡。然而,孕婦、皮膚過敏及發熱人士都不適合天灸療法。
天灸大多選用背部穴位,貼葯時間一般為一至兩小時,因個人體質不同,有些人貼葯後如有局部痕癢、灼痛等,可適當縮短貼葯時間。而小孩或皮膚嬌嫩的人可適當縮短貼葯時間至半小時。貼葯後兩小時內不宜洗澡,特別是洗冷水澡。在飲食忌口方面,貼葯後一周內忌食生冷、辛辣食物,慎吃易引發炎症的食物,如鵝、鴨、牛肉、海鮮、花生等易致敏的食物。
防病6招 運動後不宜凍飲
◆陽光猛烈時段不能過度暴晒,要補充足夠水分
◆夏天氣溫炎熱,易出汗,所以運動不宜過度劇烈,以免中暑
◆運動促進血液循環,鍛煉身體,將體內濕氣排出
◆運動後不宜馬上用冷水降溫,會使寒邪進入體內,損傷陽氣
◆夏天要注意飲食衛生,尤其是注意夏天高危的腸胃炎、霍亂、痢疾等傳染病
◆出汗後不宜馬上對著風口猛吹,否則著涼感冒
玉屏風散預防感冒
除了天灸、艾灸、拔罐等溫性療法,內服中藥亦能做到冬病夏治。其中玉屏風散便有固表益肺,預防感冒的功效。對於夏天容易出現疲倦、出汗、惡風人士,更加適宜。
材料:黃耆3錢、白朮5錢、防風3錢、大棗(去核)4枚、生薑3片
做法:將大棗以外的材料研末;每次3錢,每天2次,加大棗煎湯送服;或將所有材料放鍋中,以600毫升清水煎成200毫升即成
用法:每天兩次,每次一杯,早上或午時空腹服用
溫馨提示
經常生病,總要請假往醫院跑?
現「2元」起就可線上問遍全三甲主治醫師,點擊左下方「閱讀原文」馬上挑選你的專屬醫生吧
※胃酸過多吃什麼好?警惕飲食六大禁忌
※更年期不是女性的「專利」:男性更年期癥狀有啥表現、怎麼治?
TAG:名醫匯 |