210斤的我參賽東方衛視，現在瘦到110斤，38歲了才發現自己原來長這樣

女神寄語：

「

減肥沒有捷徑，身體是最誠實的，你有多少付出就有多少回報

！」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第30季第06期登場的女神是來自上海的囡囡。瘦身成果如下：

身高173，減肥前最胖的時候210斤，現在110斤，體脂16.7，4塊腹肌。還想說一下我是81年的，虛歲38了，哈哈，所以大家加油哦，你們一定可以的！

說說你的瘦身經歷吧，是從什麼時候開始減肥的呢？

瘦瘦君

囡囡

6年前開始減肥的，因為我是吃激素胖的，身體不好，吃過激素的人都知道，不是你想瘦就能有效的，哪怕運動如果激素沒有完全代謝掉還是白搭。一開始減肥真的很盲目，節食，減肥藥，拔罐針灸，打溶脂針，瘦臉針，少吃拚命運動，一般女孩子試過的方法都試過，對我完全沒效果。

囡囡

然後就是等激素完全代謝掉，那時候基數比較大，就靠少吃，一天就吃一頓，然後拚命運動，慢慢戒掉米飯，把自己晚飯時間慢慢提前，這個就花了2年，因為要讓身體適應，但是吃的少拚命運動雖然讓我瘦到158斤，但是身體出問題了，淋巴排毒出了問題，下顎淋巴這裡發了很多腫塊，然後又吊鹽水一個星期，裡面有激素，又胖到了176，這時候是絕望的，但是我沒放棄，重新再開始，這次我自己研究了很多如何飲食運動，畢竟在什麼都不知道的情況下去做肯定是浪費時間。

決定減肥的原因是什麼呢？

瘦瘦君

囡囡

因為我弟弟是癌症去世的，我媽媽只有我一個孩子了，我媽媽說如果我出什麼問題，她也不想活了，所以我必須健康起來，才有能力照顧家人，只有自己健康，家人才沒有負擔。

減肥過程

我健身餐吃了2年多了，一開始真不懂吃，以前以為少吃多運動就是對的，其實不對，要把食物變成朋友，而不是敵人，後來我就一天五頓的吃，主食堅持吃自己做的全麥無油無糖低卡的紫薯全麥麵包，早上半個，還有雞胸肉清蒸蔬菜，每天早上就是雞胸肉色拉，加黑咖啡，還有健身脫脂的酸奶加燕麥堅果，早上沒吃完的中午必須吃掉，還會加早上沒吃完的半個麵包。下午加餐蘋果，還有水煮菜鴕鳥肉，魚肉，蝦，牛肉一直換著吃，但是必須清淡，少油少鹽少糖，什麼都要吃，什麼都要控制好量，七分吃三分練，會吃就會瘦

運動現在每天無氧一個半小時，有氧控制在一個小時之內，現在追求的不光是瘦，必須增肌才能提高基礎代謝，因為歲數大了，基礎代謝會越來越慢。

減脂不等於減重！很多人太在意體重數字，忽略了體脂，才會導致每年很多人在減肥，但是每年很多人還在復胖的原因。

瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎？怎麼克服的？

瘦瘦君

囡囡

遇到挺多問題的，基數大運動真的很費勁，我減肥沒有去過健身房，沒有請過私教，都靠自己摸索，一年四季就在老頭老太運動的體育中心運動，夏天40度，冬天零下氣溫讓我變的毅力比一般人更要好，因為我相信只要你想運動，哪裡都是你的體育場，基數大的時候每天都在熬，第二天真的不想去啊，每天渾身痛啊，上氣不接下氣要死一樣，但是在我胖的時候路上的人不管你是不是生病胖的，人家都以為你是吃胖的，那種惡毒的語言讓我非常堅定自己必須讓他們打臉。

瘦身後生活發生有變化嗎？

瘦瘦君

囡囡

那是相當大啊，走路上人家羨慕的眼光，我心裡想，這個眼光我受得起，我就要讓她們打臉！特別是男人，瘦下來之後不認識的人都會幫你忙，以前哪會有這種待遇啊。還有真的是前後差別太大了，長的完全不一樣，還真的比整容牛逼多了。而且以前我有先天心臟病，腸胃也非常不好，現在身體健康多了。

覺得瘦瘦如何

我覺得這個平台還是不錯的，很多勵志的例子啊，給一些很多想放棄的人一點安慰，這點非常重要啊，因為很多減肥的人意志力很薄弱，看不到希望很容易放棄，特別是運動減肥見效不會那麼快的。我經常看瘦瘦，一直在關注，但是是第一次想投稿。同時呢，我希望瘦瘦在健身加飲食這個話題還能更深入一點，畢竟現在想走捷徑的人太多太多了，減肥錯誤的觀念也根深蒂固，我也知道這個比較任重而道遠事情，不過我相信越來越好的！！

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