很多人的身體都是「氣壞」的：生一次氣，身體受5次傷

近日，網紅saya的爺爺被氣去世的消息在網上引起了劇烈的討論。古往今來向來有「氣死」的說法，那麼生氣有什麼危害呢？

生氣有哪些危害？

有心理學家經過分析發現，生氣一小時所消耗的精力和體力，相當於加班六個小時。生氣會對人的身體健康形成巨大的影響。

生氣傷肝：生氣時，人的身體會分泌齣兒茶酚胺，這種神經類物質會使身體的毒素增加、引起血糖升高，而作為人體過濾器的肝臟就要承受比平時更多的工作負荷，長此以往會使肝臟功能失調甚至患上肝病。

生氣傷心：生氣時，身體內的腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌會增加，增加了血液的粘稠度，中樞神經遞質大量釋放，導致瞳孔放大、心跳加速、血壓上升，危險時會引起心肌缺血缺氧、心絞痛甚至是心肌梗死或腦出血等疾病。研究發現，愛生氣的人患心臟病而死亡的概率比旁人高出19%，而愛生氣的心臟疾病患者死亡的概率要高出24%。

生氣傷胃：生氣時，人的交感神經會興奮，胃酸分泌增加，而胃部血流量減少，最終導致胃粘膜充血，嚴重時會導致胃潰瘍甚至胃出血。

生氣傷肺：生氣時，心臟的血流量猛增，使需氧量增大，導致肺部工作量劇增、肺泡擴張呼吸急促，造成肺部健康問題。

生氣使人衰老：生氣時，人體內大量的血液會湧向頭部，而且此時的血液中含有的毒素較多，致使腦血管壓力增大、大腦缺氧，造成腦細胞衰老加快、面部毛囊形成炎症等問題。

3種食物能「消氣」

既然生氣傷心、傷肝、傷肺、傷胃、傷皮膚，那麼在日常的飲食中就要注意補充相關的營養物質。

水：水是生命的源泉，經常多喝水可以排解身體的毒素，保持機體的健康。

蓮藕：蓮藕中含有大量的碳水化合物以及多種維生素和蛋白質，蓮藕能夠清熱開胃、養心安神，有利於脾和胃的修養。

白蘿蔔：白蘿蔔能夠順氣健胃、化痰降脂，對於經常生氣、焦慮、鬱悶的人有很好的養生效果。

除此之外，還有陳皮、山楂、茴香等，都是有順氣化痰、降脂健胃的效果。

情緒爆發前，請做3件事

避免生氣危害最好的辦法就是不生氣，從根源上解決問題。當然，完全不生氣是很難做到的，那麼就要學會釋放平息生氣的情緒。

深呼吸：深呼吸能夠給身體帶來更多氧氣的同時，還能給人以平緩情緒的時間，有助於情緒的平息，讓人冷靜下來。

暫時離開：面對讓自己生氣的事情或人時，可以先暫時地離開，短暫時間內轉移注意力，等情緒平緩後，再用理性的想法去面對。

傾訴：遇到生氣的事情，可以向親朋好友傾訴，將心中的鬱氣給吐出來，這樣有利於心情的疏導與調節。

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